Sexuak bikotekidearen besoetan ahazten zaitu eta trauma psikologiko larria eragin dezake bikotearen aurrean irekitzeko prest ez bazaude. Sexuaren aurrean beldurraren arrazoiak izugarrizko zenbatekoa izan daiteke, fobia honi aurre egiteko modu eraginkorrenei buruz hitz egitea erabaki genuen.
Onartu zeure buruari arazoa badagoela
Dauden arazoren ukazioa baino ez da ezer okerragoa. Beldurraren aurkako borrokan lehen urratsa kontzientziatuko da zer den ordua aukeratu behar duzun eta gehien tentsionatzen zaituzten gauzen zerrenda. Arazoaren deskribapen bisuala kentzeko urratsak ematen lagunduko du, hau da, egoera zailean beharrezko aholkuak ematen dizkizun pertsona batekin harremanetan jar zaitezke. Zenbat eta gehiago aurre egin zure beldurraren gaiari, orduan eta errazagoa izango da arazoa ezabatzea eta azkenean bikotekide baten eskuetan plazer izatea.
Praktika gehiago
Orokorrean, sexuak uko egiten dio aurreko esperientzia intimoa mingarria izan dadin. Beldurrak erabat ez zuen zure sexu bizitza suntsitu, hasi, antzezten, hots, sexuan une positiboetan kontzentratu: plazer gehiago ekartzen duzula pentsatu.
Gainera, ez bultzatu bikotekidea, baina erakutsi nola jokatu, agian zure arazoa ez dakizu ez dakizula biak nahi ez dituzula.
Ez izan beldurrik bikotekidea baino lehen irekitzeko
Argazkia: www.unsplash.com.
Ez ezkutatu emozioak
Sexua emozioei buruzkoa da, beraz, plan fisiko eta psikologikoaren presioak ez du onuragarria izango. Zalantzarik ez baduzu, esan zure bikotearekin: ez da indarrean jokatu beharrik. Hala ere, ez utzi konpondu gabeko arazoa: ezin baduzu eszenatokia eroritako ohearen erdira, sentitu aske espezialista baten laguntza bila.
Beti pentsatu zure segurtasunaz
Emakumeek ezinegona ugari izaten dute sexuari buruz, adibidez, aurreikusi gabeko haurdunaldia, infekzioa, lesioa lortzeko beldurra. Zorionez, momentuz arriskuak minimizatzeko modu asko daude, antisorgailuen modu egokienetako bat erabiliz. Beraz, arazo intimorik ez izateko, ez da soberarik izango arau hauek jarraitzea:
- Ez ezazu alkoholik hartu kantitate handietan sexuaren aurretik, kontzientzia aldatuak ez baitu kontaktu intimoaren garaian babesteko zure burua babesteko.
- Psikologikoki prest zaudenean bakarrik sexuala adostu.
- Badakizu gaur gauean ezagun batekin harremanetan jarriko zarela, esan lagunei zure kokapenari buruz aldez aurretik.
- Ez ahaztu antisorgailuak!