Bainurako ohiko kanpaina batek larruazala zaintzea errazten du, baita zure immunitatea eta sistema kardiobaskularra ere indartzen du. 2020. urtean ohitura erabilgarri hau sartzea eta lagunekin batera lurrunetara joatea gomendatzen dizugu. Esan zurekin arima eta gorputzarentzako onura gehien lortzeko - poltsa kosmetikoa biltzen dugu.
Olio esentzialak
Olio esentzialaren hiru eta lau tanta, ur epeletan dibortziatu eta berotu gabeko harrietan ureztatuta, nahikoa izango da lurrun gela orratz edo izpiliku usain sotil batez beteta egon dadin. Aukeratu usaina zure gustura eta umoreari - izpi ondoren, gertuago lortzea bermatuta zaude, baina limoi eterrak erdituko du festa bainu prozeduren amaieran. Ezinbesteko olioa ere gehitu dezakezu pelbisari, erratzak busti zaizkio, edo aplikatu tanta pare bat larruazalean, lagunek lurrun gelan usain sendoa jasaten ez badute.
Busti erramuak ur epeletan olio esentzialarekin
Argazkia: Diplash.com.
Garbitu eta biltzeko
Ez dago horrelako emakumerik, bere bizitzan behin, gutxienez, ez zen sauna batera gatza, eztia eta biltegiratze film batekin joango. Zorionez, produktuak itzuli beharrean, orain kosmetikoak erosi ahal izango dituzu konposizio naturalarekin. Hasieran, 10-15 minutu irristatu lurrun gelan, gorputza berotu eta larruazaleko poroak ireki ahal izateko. Ondoren, aplikatu maskara bat urdailean eta aldakak biltzeko, elikagaien filmaren gorputza nulloilatu eta 20-25 minutu eseri. Ondoren, garbitu maskara dutxa epelaren azpian, garbitu larruazala eta aplikatu hidratatzaile krema. Zure larruazala ez aitortzen ez duzula bermatzen dugu - ukipen leuna eta elastikoa izango da.
Higiene objektuak
Kosmetika buruz hitz egiten hasita, denboraren gauza nagusia benetan beharrezko gauzak aldatzeko. Ziurtatu arropa ordezkatu eta arropa, bi eskuoihal handiak, eskisto, txanoa, buruan, ile banda eta botila edateko urarekin. Lurrun gela batean zauden bitartean, edan 200 ml ur baino gutxiago 10 minuturo, deshidratazioa saihesteko. Ura edatea gustatzen ez bazaizu, zuku naturalarekin diluitu edo baia eta menda hostoak gehitu. Saunara joan aurretik, konturatu gelarekin dutxatzeko, zuregandik izerdia ez zen usain desatsegina izan. Lurrun gela, hautsa ur beroarekin sartzean - ez da ezagutzen nor eseri zaizun.
Lurrun gelan zauden bitartean, ez ahaztu ura edatea
Argazkia: Diplash.com.
Prozedura nola osatu
Saunaren ondoren, ezinezkoa da azkar janztea eta etxera joatea. Beharrezkoa da pixka bat eseri eta erlaxatu bihotz taupadak normalera iritsi arte. Polita izango litzateke edalontzi bat edo bi edalontzi edatea edo menda eta kamamila hosto egosiak edatea. 15-20 minutu atseden hartu ondoren, etxera joan eta berotu dezakezu tximiniaren ondoan dagoen manta epelaren azpian.