Gaur hanketan grabitatearen sentsazioa da ikasleen adinetik atera direnen gehiengoa. Honetan ez da ezer harritzekoa: eserita lanak beheko gorputzetan odol zirkulazioa okertzen du. Emakumeetan, hanketan hanketan sentimendu desatseginak ere badaude, hilekoaren zikloarekin lotutako hormonalak ere.
Ariketa sinpleek egoera hobetzen lagunduko dute. Adibidez, putzuak pausoetan ibiltzen da (leuna edo erpin bigunak izan daitezke), galtzerdi gainean orpo batetik ixten da, ICR luzatzera eta gelditzeko ekintzak. Aukera bat izanez gero, gorputzaren mailaren gainetik egon behar duzu eta hankak altxatu behar dituzu eta, ondoren, deskribatu bost zirkulu erloju orratzen eta bost zirkulu erlojuaren kontrako noranzkoan hanka bakoitzaren geldialdi batekin. Ariketa hauek hanketan ondoeza ekiditeko ere erabil daitezke.
Aholku hauek erliebea ekarri baduzu ere, ez estutu medikuaren bisitarekin. Hanken larritasuna barizeen, finalerdien eta kontrolpean mantendu behar diren beste estatu batzuen ondorioa izan daiteke. Kontsulta eta tratamendu puntuala sentsazio desatseginak kentzen lagun dezake.