Oso laster, oporretako ibilbidea planifikatzen hasiko gara: gehiengoa itsasora joango da, non komenigarri bikaina izan da, neguaren amaiera osoa eta udaberri osoan ohartu ginen. Hala ere, oporretan ere ez zenuke nutrizioari begira eman behar eta utzi denbora guztian zehar itsasoko hondartzetan kokapen horizontal batean. Nola mantendu beti ez diren forma aproposak? Esango dugu.
Ez gutizia
Bai, sisteman inklusibo guztiak nahi dudan guztia jateko luxuzko aukera erakartzen du, baina gimnasioan zure ahaleginak murriztu nahi dituzu? Ziur gaude ez dagoela. Baina oker dago beraiek ukatzea ere. Zer egin? Dena erraza da: zatitu zatia hainbat otorduetara, eta hobe arma plaka txiki bat, haragiaren balio gehigarri bat ez da egokitzen, zer moduz saiatu zaren.
Aldatu dieta gutxienez aste pare bat
Orokorrean, zenbat eta tenperatura altuagoa izan, orduan eta gutxiago kaloria produktuak jan nahi dituzu, baina arau honek zuretzat funtzionatzen ez badu, saiatu oporretan lekuak ekiditen, eta bertan koipe hanburgesak edo fideo akutuak liluratu ahal izango dituzu estu baten ondoren bazkaria. Metabolismoa urratzea ez da zure planetan sartu behar.
Ez urratu modua
Oporretan, kontzientzia lasaia izan dezakezu iratzargailua itzaltzeko, baina horrek ez du esan nahi goizean gezurretan egon zaitezkeenik eta bazkaldu aurretik lo egin - estres gehigarria zure gorputza arriskuan eta metaketa kalorien metaketa askoz ere bizkortzen hasiko da. aldiz. Saiatu alkohol kopurua murrizten, eta horrek zure gorputza ez ezik, oporretako inpresioak ere izan daitezke.
Laguntza uraren oreka
Jakina, egunean zehar kafetegira joan nahi duzu, kafe bat kantatu pastelarekin eseri eta ez da zure figura kriminalik, inplikatzen ez bazara. Hala ere, kafea, tea eta bestelako edariez gain, ez ahaztu egunean zehar litro ur bat eta erdi bat, bereziki garrantzitsua da klima beroan erlaxatzen bazara.