Mundu modernoan, emakumea lehenik ama bihurtzen denean, 40 urte betetzen ari da. Zure arrautza-zelulen etorkizuna bermatzeko aukera asko ditugu bizimodua eta espezialistak zuzenduz. Ugalketa osasuna mantentzeko zer manipulazio behar diren esango dizugu.
Bete beharrezko probak
Adituen arabera, haurrarentzako tresna eroso bat egiteko adina optimoa 22tik 35 urte bitartekoa da. 40ra hurbilago, haurdun egoteko gaitasunak behera egingo du eta oraindik ez du itxaropena galtzen. Beren gaitasunetan konfiantza izateko, aurre egin ovulazioaren kontrola 35 urtez. Ovulazioa etxean gertatzen den ala ez egiaztatu dezakezu, hala ere, farmazian beharrezko proba erosiz, emaitza negatibo jarraitua izanik, ez estutu ginekologoaren mendi ibilaldi batekin.
Kontrolatu zure pisua
Ez, manikoki bihurritu pedalak botatzeko, bere gorputza lehortzen, ez da beharrik eta arriskutsua ere. Koipe kopuru jakin bat beharrezkoa da emakumezko organismoak hormona kopuru optimoa ekoizteko. Espezialistak gomendatzen dira gorputz-masaren indizea kalkulatzea haurdunaldia planifikatzerakoan mugetatik haratago ez joateko. Horretarako, beharrezkoa da zure pisua hazten, aurretik plazan altxatuta, 22-25 unitateko emaitza aproposa da.
Ez ezazu gehiegi kargekin
Esan genuen bezala, alferrikako ahaleginak Spree-n, batez ere kirol profesionalei dagokienez, ugalketa arazo handiak sor ditzake. Fitness adituek jarduera fisikoa murriztea gomendatzen dute ziklo batekin arazoak konpontzen hasi bezain laster, entrenamendu aktiboak jarraitu ahal izango dituzu ginekologo batekin kontsultatu ondoren.
Gutxiago kafeina eta zigarroak
Erretzeak gure funtzio guztiei kalte egiten die, baina gehienetan arlo ahulena da - ugalketa. Zigarro bakoitzean jasotako elementu kimikoek pilatu beharreko jabetza dute, sortutako hormonaren maila urratzen duena. Hala ere, ezin duzu koofer amorratuari uko egin, edari sendoa soilik esne kopuru handiarekin eta eguneko bi kopa kopurua murriztu.
Jaso antisorgailuak zure medikuarekin batera
Drogaren behar bezala aukeratutako dosi batekin, hormona-aurrekariak pixkanaka normaltasunez dator, baina antisorgailuaren aukera independentea hormonen ekoizpenean eragina izatea da. Farmazian hasi aurretik eta farmazialari batekin kontsultatu aurretik, eskuz beharrezko probak egin, eta ondoren zure ginekologoa bisitatzen duzu, zer droga behar duzun esango dizu. Arau hau jarraituz, etorkizunean ikuskera duten arazoak, normalean ez dira gertatzen.