Hiri handiaren erritmoan, atsegina ez-desgaitasuna bihurtzen da: jende gutxik lortzen du lanaldi gogorraren ondoren erabat erlaxatzea eta lantokian beste aste baten aurretik. Posible al da bulegoaren eta bizitza pertsonalaren arteko oreka aurkitzea? Iruditzen saiatu gara.
Kontuan izan lankideak
Jende askok zure lan iraunkorra linean behar bezala hautematen du eta, beraz, bezeroari gutun bat idaztea eska diezaiokezu edo buruzagiarentzako hotel bat bilatu Metroara zoazen bitartean - telefonoan eseri. Jendeak edozein motatako gaiak izan ditzakezun edozer gauza izan daiteke, beti lan egiten dugulako lan egitea. Laneko gaien eta familiaren arteko oreka egokia aurkitzeko, zehaztu mugak lanaldietatik kanpo trifle gaiak ere tristatu behar ez dituzunean, adibidez, asteburuetan 20.00 ondoren. Bai, ohi baino gehiago lan egin behar duzunean kasuak daude, hala ere, gainerakoetan, indarrak leheneratzeko unea ematen dute.
Zehaztu lanaren eta espazio pertsonalaren arteko muga garbia
Gutako bakoitzak kontu sozialetan eta posta elektronikoko kontuak ditu eta gehienok nahiago dugu leku pertsonal eta lan pertsonal eta lanean erantzun. Ikasi jarduera-arloak partekatzen: hiria zure jaioterrira joaten bazara, desgaitu lan-tentsioko jakinarazpenak eta, hain zuzen ere, edozein jakinarazpenak desagertzen dira posta elektronikoa egiaztatzeko eta estutu dezakezun eztabaida bat desagertzen da eta oporrak hondatu.
Ikasi "Ez" esaten
Orokorrean, oporretan eta asteburuetan prozesatzea ekimen pertsonal batean - antsietate handiagoaren seinale, pixkanaka zure gorputza suntsitzen duena. Pentsa ezazu zer egiten duzun arauaren gainetik lan egiten duzunean aldatzen ez denean, nekea handitzeko izan ezik? Normalean etengabe zure lankidea ordezkatzea adostu, aldi berean, aldi bakoitzean uko egiten dizunari uko egiten dionean, gizona mesedez saiatzen ari da. Baina zuretzako jarrera aldatzen ez bada, merezi al du azken indarrak ematera jarraitzea? Ikasi zure planak kontuan hartuko ez dituzten pertsonei "ez" solidoa hitz egiten eta etengabe erreferentzia egiten zaizunean.
Hasi txikiekin
Ez pentsa eguneko errutina astebetean lan egingo duenik. Ez Askoz ere denbora gehiago beharko duzu, baina etiketa txikiak ere astean zure liburu gogokoenak edo filmeko lagun batekin bidaian hilean pare bat aldiz norabide egokian mugitzen zarenaz hitz egiten.