Gimnasiora harpidetza erostea baino zailagoa da, joan zure lehen entrenamendura. Hala ere, ez zenuke amore eman behar eta pentsatu besteek nola ikusten duten. Sinets iezadazu, aretora etortzen diren pertsonak, eta ez berriztatzera etortzen diren pertsonak, ez dago gainerakoei kasurik. Oraindik ez duzu sinesten zurekin barre egingo ez duzula? Beno, gimnasioan entrenamenduak hasteko gure gida osoa.
Aldez aurretik plan bat egin
Aretora joango da harpidetza erosi aurretik, administratzailearekin edo entrenatzailearekin batera, eta horrek erakusten du gela honetan simuladoreak. Simulatzaileak gogoratzen ditut, azter ezazu Interneteko prestakuntza bideoa ariketa teknikarekin. Are hobe programa jakin bat zure beharren arabera aukeratzen baduzu. Kontuan izan lehenik eta behin corset muskularra indartu behar duzula, beraz, hobe da ariketaren sekretuetara mugatzea eta gero oinarrizkoetara bakarrik joan - Prentsa, gogoa, oihu egin.
Aukeratu arropa erosoa
Prestakuntza formulario onena larruaren gerrian, doako kamiseta, bularrak eta sneakers solea malgua duten kirolak dira. Aukeratu kolore neutroko ehun naturaletako arropak - beltza, zuria, esnekiak. Horrelako arropetan izerdiaren arrasto ikusgarriak ez dira normalean neskak entrenatzen eta mugimenduetan filmatzen dituztenak. Ez ahaztu galtzerdiak eta eskuoihalak. Gainera, izerdi gehigarria xurgatzen dute oinak eta aurpegia, beraz, ziur sentituko zara.
Kirolerako forma eroso egon beharko litzateke
Argazkia: Diplash.com.
Ikasi portaera arauak
Gimnasiora joan aurretik, makillajea kendu behar duzu, dutxara joan, desodorante bat aplikatu depresio axilarrei eta lurrina erabiltzea alde batera utzi. Ez ahaztu ilea buztana biltzea, haien luzera ahalbidetzen badu. Ariketa egin aurretik, jarri eskuoihala zure izerdia egon daitekeen simuladorearen zonaldeetan. Babestu zaitez atzerriko mikrobioetatik, baita beste pertsona batzuk zaindu ere. Entrenatu ondoren, hartu dutxa bat, baina ez bete bainu prozedura guztiak bertan - inor ez da pozik bizarra nola erabiltzen duzun ikusteko.
Hartu neska-laguna edo gaztea eta joan aretora elkarrekin. Hasiberri gisa jokatzeko gertuko pertsona batekin batera ez da hain beldurgarria.