Lanposturik maitatuena lehenago edo beranduago hasi daiteke hainbeste gogobetetasunik ez, noizbait esperientziak, narritaduraren azkura txiki batetik hasita, nerbio-matxura batean sor daitekeena, ez baduzu lortu egoeraren zuzenketa garaiz.
Gehienak egunero sufritu zaigun pentsamendu nagusiak muntatzea erabaki genuen, baita pentsamendua alde positiboan birbideratzeko modua ere.
"Egun hau amaitu denean!"
Ezaguna? Ziur gaude baietz. Agian arazo honen konponbidea ez da originala izango, baina gertatzen ari denarekiko jarrera aldatu behar duzu. Garrantzitsua da ulertzea bulego ezin hobea, lankideak eta giroa ez direla existitzen, elementu bat beti "aurrezten" da. Gogoratu zure lanari buruzko puntu positibo guztiak, adibidez, soldata egonkorra, gaixotasun bajak eta oporrak ordaindutako bulego erosoa. Saia zaitez negatiboa zure kontzientzian uzten, zure bizitzako estresa bizi dugu, beraz, zergatik eragin ezezko olatu berria?
Ez ezazu iruzurrik egin
Argazkia: www.unsplash.com.
"Zergatik hainbeste lan? Ez dut aurre egiten! "
Batez besteko bizitegi-ondarearen salaketa maiz. Gogoratu ez zarela konpainiaren arazo guztiak konpontzera behartuta: lana gehiegi bada eta, jakina, ez duzu bolumen guztiari aurre egin, eskatu lankideekin laguntza, egoera azaltzeko. Talde koordinatu gisa lan egiteak emaitza erreala lor dezake.
Erantzukizunak partekatzeko aukerarik ez badago, dedikatu hamar laneguneko lan egunaren aurretik uko egiteko, zereginak bereizten diren garrantziaren arabera banatu eta exekuzio sekuentziala jarraitu.
"Bai, sentitzen badut ..."
Bere burua erabiliz, zure gaitasun bikainik gabe, departamentuak ez du planari aurre egingo, zeure burua estres egoerara eramaten duzu, eta bertatik oso zaila izango da. Lan egin horrelako egoeran, ulertzen duzunean, oso zaila da. Bai, perfekzionismoa eta autoestimua nolabaiteko presente egon beharko litzateke, baina ez zenuke zure harrotasunez joan behar eta zure esanahiari buruzko lankideei deklaratzea: oso okerra den forma okerra izan dezakezu buruko sufrimendu osagarria ekarriko duzula. .
"Ezagutza falta dut"
Ezinezkoa da dena jakitea, eta hori da kontua. Informazio defizita bat aldian-aldian izango duzula, prestakuntza ikastaro edo prestakuntza aurreratuek konpontzen duten fenomeno normala. Hala ere, norberak "aldameneko departamentutik Dasha" baino zerbait okerrago zaudela pentsatzera etengabe aukeratzen zaitu, errendimenduan eragina izango duzu, eta ez duzu batere behar.