Ezagutzen al duzu lo egiteko etengabe tiraka ari den sentsazioa, nahiz eta gaueko urrun egon? Baietz bada, hainbat arrazoi desmuntatzen ditugu etzan eta lo egiteko gogoa izateko. Ziur horietako batzuek harritu egingo zaituztela. Has gaitezen.
Kaloria txikia lortzen duzu
Agian ez da dieta zurruna, baina bizimodua kaloria kopuru handia erre denean erretzen da ondorengo susperrik gabe. Edo, agian, gosaria faltan botatzen duzu, ez da bazkari garrantzitsu batekin kontatzen, horregatik odol azukre maila jaitsi egiten da eta energia galtzen ari zara. Ondorioak nahiko aurreikusten dira - beti lo egin nahi duzu. Zer egin? Izan ere, dena sinplea da - ez da baraua onartzen eta ez bada aukerarik gosaltzeko edo bazkaltzeko, ez ahaztu fruta eta barazkiak bezalako askaria osasuntsua.
Gutxi mugitzen ari zara
Lanak eserita, kirolak jokatzeko borondatea - nekea eta apatia bide zuzena. Gorputza etengabe egoera lasaian dagoenean, ez du jardueraren arrazoiak ikusten eta, beraz, garuna lo egiteko prestatzen ari da. Egoera hori garaitu dezakezu ahaleginak erantsiz. Nola jarraitu? Partekatu zure errezeloa eta hasi gutxienez kargatzen, pixkanaka ariketa aktiboetara mugituz.
Zaindu bizimodua doitzea
Argazkia: www.unsplash.com.
Estresa etengabe bizitzen ari zara
Esperientzia akutuetan, odolean adrenalina maila handitzen da, muskuluak suspensean daude, garuneko taldearen zain erasotzeko edo ihes egiteko zain. Seinalea iristen ez denean, eta egoera honetan "itsatsita" zaude, gorputza pixkanaka nekatzen da, etzateko nahian isurtzen da eta lo egiteko gogoa. Zer egin? Saihestu ohi baino gehiago kezkatzen zaituzten egoerak, bilatu psikologo bati laguntza, zer lan egin ez dizun arazoren bat. Egoera konpontzea zaila bada, yoga eta meditazio teknikak ezin hobeto funtzionatzen ari dira, eta pentsamenduak ondo daude.
Depresioa duzu
Ez da beti depresioa aitortzea, batzuetan pertsona batek laguntza erakartzen du buruko osasuna egoera kritikoan dagoenean. Eta, hala ere, arreta handiz tratatzen baduzu, ezkutuko depresioaren seinaleak ikus ditzakezu, nahia, ohetik ateratzeko errezeloa eta nekea etengabe sentitzen dira, zintzilikatuta bazaude ere. Nola konpondu arazoa? Hasteko, beharrezkoa da arazo bat lantzeko psikologo bati begiratu behar zaio, beharrezkoa izanez gero, terapia arruntak emaitzarik ematen ez badu beharrezko espezialistetara bidaliko zaitu.