Arabi sagar
Nutrizionistek egunean zitriko honen erdia jatea nahikoa dela argudiatzen dute, eta bi aste barru bi kilogramo ezinbestean galduko dituzu.
Lehenik eta behin, fruitu hau C bitaminan aberatsa da eta horrek alaitasuna ematen du. Bigarrenik, intsulina maila murrizten du gorputzean, eta, beraz, gosea murrizten du.
Pomeloak ez du jateko gogoa lortuko
pixabay.com.
Zorra gustuko ez baduzu edo ez duzu inguruan nahastu nahi, hartu fetua filmetatik, zukua harengandik estutu dezakezu eta beste batekin nahastu ere, adibidez, azenarioa.
Oatmeal
Zereal honek satietate sentimendua ematen du denbora luzez, eta nahiko literalki koilara pare bat jaten ditu. Produktu honetan jasotzen den zuntzak, urdailean, ur itsaskor mota bat da, hustea moteltzen duena.
Oatmeal - satietatea denbora luzez
pixabay.com.
Bai, noski, porridge bera ez da batere zaporetsua, baia edo fruitu lehorrak, esne gaingabetua edo eztia gehitu ditzakezu.
Erretika
Publizitatearen produktu honek ez du beharrik. Dieta askok ez dute KEFIR egunak deskargatzen. Egunero edatea gomendatzen dugu. Metabolismoa hobetzen du, mikroflora leheneratzen du, toxinak ezabatu eta elikagarriak eta elikagarriak ezabatzen ditu.
Kefir hobeto edateko egunero
pixabay.com.
Orekhi
Intxaurrak bateria txikia da gure gorputzarentzat, zuntz eta gantz azidoen iturria Omega-3. Garuneko zelulen lanaz arduratzen dira, lotsa eta letargia kentzea. Intxaurrak egokitzeko modu guztiak. Landare entsaladetara, oatmeal eta kefir berarekin gehitzen dira.
Hainbat fruitu lehorrak - mokadu ona
pixabay.com.
Zedro fruitu lehorrak ere produktu bikaina dira pisua galtzeko. Gosearen sentsazioa dute, gerrian gehiegizko gantzak atzeratu behar ez diren bitartean.
Landa gazta
Aukeratu, noski, produktu gabeko produktu bat. Gazta txaboletan, erraz digeritzen den proteina asko eta bere digestioan gorputzak gantzak eta karbohidratoak digeritzea baino energia gehiago kontsumitzen du. Kasu honetan, gosearen sentsazioa ez da gertatzen.
Landa gazta degresatua
pixabay.com.
Te
Tanina, iodoa, potasioa, fluoroa, fluoroa eta taldeko bitaminak te berdean eta bitaminak nerbio sistema zentrala estimulatzen dute, eta horrek esan nahi du indarra ematen dutela eta errendimendua handitzea.
Tea - mendeak probatu duen energia
pixabay.com.
Tea gorria eta menda teak gosea murrizten du.
Jgerer
Asiako herrialdeetan arreta jarri al diozu, oso gutxitan ikusiko al duzu pertsona obesuak? Modu askotan, jengibrearen eguneroko erabileraren ondorioz gertatzen da. Zapxak behar dira, metabolismoa erregulatzen du eta digestioa normalizatzen du.
Jengibreak gorputzaren gehiegizko guztia erakusten du
pixabay.com.