Etengabe esaten dut oso mehea naizela. Baina ez naiz gosez eta ondo sentitzen. Eta jateko gogoa ez izateak ez zuen sekula sufritu. Nire gorputza arretaz entzuten ari naiz beti: Zhor erasotzen badu - plazerrez jango dut, jan nahi ez badut, ez naiz ezer bete. Gorputza ikusgai dago. Hori dela eta, bide batez, ez nuen sekula ulertu, ez dutela ezer, beren seme-alabak elikatzen saiatzen direnak. Haurrek beti argi eta garbi ulertzen dute zenbat jan behar duten, eta indarkek naturan berak barneratutako sistema orekatua bakarrik suntsitzen du. Hainbat arau ditut. Lehenik eta behin, ezinezkoa da jan ondoren jan (irribarrez). Bigarrenik, ezinezkoa da zerbait debekatzea. Gorputzak berea hartuko du eta produktuaren "debekatuta" produktuaren ondorioz bi aldiz jango duzu. Ia dena jaten dut, batez ere udako oporretan. Arratsaldean zer zalaparta jatetxean eserita itsasertzean, non zure oinak biluzik ozeano epela laztantzen duen! Oporretan ezinezkoa dela ulertzea, Mediterraneoko dieta - Itsaskia, arrainak eta patatak ez ditut! Eta gogoan izan behar da ardoa oso gosea usaintzen dela eta kontrolaren bigarren edalontzia gutxitzen dela. Batzuetan oporretan dietan botatzen dut eta ni bezala maitatzen hasten naiz. Baina, Moskura itzuliz, noski, nire eskuetan hartzen ditut!
Pisu galera zorrotz batek eta gose grebak eraginik gabe nerabezaroan ibiltzea izan daiteke, eta urteotan arazo larriak ditu . Gainera, denek predisposizio genetikoa dute, eta kontuan hartu behar da. Neska-lagunarekin barre egiten ari naiz, aldian-aldian sagarta batean eserita, gero Kefir-en - eta oraindik gorputzean geratzen da. Benetan pisua galtzea nahi baduzu, hona bide bikaina da - ez jan sei arratsalden ondoren. Benetan funtzionatzen du. Gainera, beste bat daukat, nire edertasunaren sekretu pertsonala. Aita irakatsi zidan: "Hogei minuturen ondoren horman joan zen". Kontua da otordu ondoren ezinezkoa dela eseri. Eseri zarenean, janaria gorputzak azkar xurgatzen du eta koipea zuzen banatzen da gure arazo emakumezko lekuetan. Eta zutik egonez gero, ariketa egin gabe ere, ezberdinean funtzionatzen du eta ez zara zuzentzen.
Anna ez da fitness gelara joaten, baina oso kirol lehiakorrak maite ditu. Gihar tonu bikaina mantentzeko aukera ematen diote
Kirola ez naiz oso interesgarria Bertan une lehiakorrik ez badago. Bizitzan jokoan nago, besterik ez dut behar. Seguruenik, beraz, mahai tenisa maite dut. Ikasi jolasten goiz hasi nintzen. Tenis mahai bat izan genuen txabolan, eta bizilaguna, izan ere, zortzi urteetan harreman erromantiko batekin lotu ginen, nire entrenatzailea izan zen. Bide batez, primeran jokatu zuen, zentzu askotan berari esker eta emaitzak lortu nituen. Irabazten hasi nintzenean, kopeta suzirian bota ninduen, eta amodio osoa desagertu zen (barrez). Oro har, mahai tenisa oso kirol energetikoa da. Mahaiaren inguruan salto egin behar da.
Hitzaldi baterako, kilo pare bat erortzen ditut Eta ez dut beldurrik ikuskizunaren ondoren ondo jateko. Eta nire sabela laua esker abesten. Kontua da ahots arnasketa egokiarekin, sabeleko muskuluak iragazten ditugula, nahi dituzun soinuak ateratzen laguntzen du. Hori dela eta, beti "altzairua" kubo urdailean!
Ez dakit nola doa nire ilea iseka guztia kentzen. Ordenan jartzeko, aldian-aldian maskarak egin. Japoniatik, maskara batera eramaten naiz: "Ilearen zoriontasuna". Nire ilea berehala betetzen da. Eta nire haurtzaroan maskara bat egin nuen amaren errezetan: arrautza gordin batetik, limoi eta kognak. Gogoratzen dut atsegina zela lepoa eta aurpegia zenean.
Abeslariaren prentsa idealak ahots arnasketa egokiaren ondorioari deitzen dio.
Emakume baten nahia gaztea eta ederra da nahiko ulergarria. Hori dela eta, lasai tratatzen dut Botox, betegarriak larruazalaren azpian eta antzeko antzeko prozedurak. Baina damutzen naiz, baina ez dira ezagutzen injekzio horiek hain maite dituzten neska gazteak, ezagutzen ez direnak eta ezin dira gehiago gelditu. Frankaren akatsik ez badago, hobe da itxura erradikalen itxura uztea. Zoritxarrez, askok bide hau errazena aukeratzen dute, ordenatu beharrean, pros eta kontra aurkitu beharrean. Ni neu noterapia egiten dut noizean behin. Hau da bide zoragarria, eta guztiei gomendatzen diot nire buruari ekartzeko larrialdi neurri gisa.
Ez naiz batere perfektua. Bai, Genetika zortea izan nuen, eta nire alderdi sendoak nola erabiltzen ikasi nuen eta desabantailak ezkutatzen ikasi nuen. Coco Chanelek esan zuen: "Hogeita hamar urte daramatzala emakume bat edertasun bihurtu bada, ergela besterik ez da". Beno, garrantzitsuena ez da aurrera egiteko gogoa galtzea. Bizitzan asko krisia dator, jendea kolpatuko da arazoetan, etxeko gaietan, lanik gabeko lanarekin apal. Izugarri pozik nago - lan gogokoena, familia eder bat daukat eta bizitza honetan dena maite dut. Hau da, osorik nago. Nahi dut, ahal dudala esan nahi dut, hau da nire lema.