Olio esentzialen erabilera ez da pisua galtzeko panacea. Hala ere, umoreari eragin diezaiokeela frogatuta dago, odol zirkulazioa bizkortzea, larruazaleko zelulen birsorkuntza eta larruazalaren elastikotasuna suspertzea. Olio esentzialen aukeraketa bat egin zuen, emakume askok estimatu zuten eragina.
Bergamimia (Zitriko Bergamia)
Bergamot-ek depresioa errazten laguntzen du eta egoera emozionalak zure dieta ahultzen badu lagun dezake. Ikerketek erakusten dute Bergamotek kortisolaren produkzioa murrizten duela - estresaren hormonaren produkzioa, tasa metabolikoari eragiten diona eta gantz zelulen zatitzea. Erabili olioa une horietan zure egoera morala ezegonkorra denean alferrikako pintxoak eta gehiegizkoa ekiditeko.
Zor (zitriko paradisi)
Ikerketek frogatu dute olio esentzial hauek usain gozoa izateaz gain, noteoton konposatu naturala ere badu, metabolismoa arautzen duena. Zitriko olio honen lurrunaren arnasteak gosearen sentsazioa tenperatu dezake eta beharrezko energia kobratzen dizu.
Limoi (zitriko limon)
Limoi ezinbesteko olioak umorea hobetzen du. Limoi esentziaren bi osagaiek kolpe indartsua eragiten dute gantz zelulei, aldi berean muskulu bitxietan mina arintzea. Gehitu tanta batzuk gorputzeko krema batean aretoan entrenamendu nekagarria kentzeko. Ekintza diuretiko bat duen oihartzun olioarekin eta ziprezioarekin konbinatuta, gorputzaren hanturazko prozesua dela eta, hanturazko prozesua dela eta, kolpea ematen du.
Hobe da oinarrizko olioa erabiltzea oinarrizkoarekin batera
Argazkia: Diplash.com.
Rosmarinus officinalis
Rosemary-k metabolismoa azkartzen du eta digestioa estimulatzen du, alferrikako kilogramoak modu naturalean barkamena ematen. Usain koniferoak gosea pizten du - erabilgarria izango da gosaltzea gustatzen ez zaienentzat edo pintxo erabilgarriak saltatzea. Otorduak baino ordu erdi lehenago arnastea, zure garunak usain zorrotz baten aurrean erreakzionatuko du eta urdaileko zeinu bat emango du zukua lantzeko, eta gerora garuneko alderantzizko seinalea gosearen sentimendua joango da.
Cinnamomum zeylanicum
Kanela ezinbesteko olioak hantura murrizten eta odol azukre maila doitzen laguntzen du, eta hori garrantzitsua da pisu galera arrakastatsua lortzeko. Gainera, azukre maila uniformearekin egun osoan zehar ez duzu gose sentimendu zorrotzik izango - ordutegiaren arabera jango duzu. Kanela olioak berotzeko efektua ere badu, eta horrek esan nahi du oinarrizko olioekin nahasketa batean masajeak egiteko erabil daitekeela.
Egin zure aromaterapia nahasketak
Apezpikua ezabatzea
8 tanta Bergamota
5 pomelo tanta
2 tanta jengibre
Borroka luzapena
5 pomelo tanta
5 tanta limoi
Zipresaren 5 tanta
Zelulitisaren ezabatzea
Zapatila 7 tanta
Zipresaren 5 tanta
3 tanta ipurdi
Masaje nahasketekin emaitza onenak lortzeko, nahastu ezinbesteko olioak 1 eta 1 oinarri olioekin - almendra gozoak edo Jojoba onenak egokituko dira. Tokiko erabilerara, nahikoa da eskumuturrean 1-2 olio tanta aplikatzea eta elkarri aurre egitea.
Begiratu olioan alergiak badituzu
Argazkia: Diplash.com.
Erabilerarako kontraindikazioak
Aromaterapia gomendio gutuna da eta ezin da gehiegizko pisua aurre egiteko bide bakarra erabili. Petrolioa erabili aurretik, kontsultatu medikua eta ziurtatu produktu honetarako ez duzula alergirik: ukondoaren flexioan aplikatu eta utzi ordu batzuetan. Itch, gorritasuna edo narritadura agertzen bada, esan nahi du olio hori ez zarela egokitzen. Ezin da olio funtsezkoa haurdunaldian eta edoskitze garaian erabili medikuaren baimenik gabe. Kontuz ibili, gainera, kaltetutako edo narritatutako larruazala erabiltzen denean - erreakzio alergikoa gerta daiteke edo erredurak. Ez zaitez kalera irten olio-olioarekin, erredurarik ez izateko.