Biruen aurkako borrokan, oso modu errazean uzten dugu modu nahiko sinpleekin, eta horrek Arvi berehalako sintoma desatseginei aurre egiten lagunduko die, baina immunitatea areagotzen lagunduko du. Lau bitamina errezeta kontatuko dizkizugu osasuna sendotzeko eta ongizate ona mantentzeko.
1. errezeta.
200 gramo beharko ditugu. Intxaur araztuak, kuragi, mahaspas eta limoi asko Zech batekin. Osagai guztiak haragi-erregailuaren bidez saltatuz, gehitu koilarakada bat eztia. Helduek koilarakada bat dira egunean, haurrak te bat dira. Erosi aurretik edo lo egiteko bitamina gozoen gramo batzuek bakarrik lagunduko dute gorputzak askoz ere modu eraginkorragoan erresistitzen.
2. errezeta.
Intxaurrak berriro beharko ditugu, baina dagoeneko bi aldiz gutxiago - 100 gramo. Artezteko fruitu lehorrak eta nahastu sagarrak proportzio berdinetan, gehitu bi limoi zukua eta ezti koilarakada bat. Bazkariak baino lehenago koilarakada bat hartuz. Kontuan hartu konposiziora kontuz, zitrikoei alergiak jasaten badituzu.
Bitarteko "goxoen osasuna sendotzen dugu
Argazkia: www.unsplash.com.
3 errezeta.
Dakizuenez, udaberria denboraldi hotza da, eta horrek esan nahi du aldi horretan immunitatea hobetzeko galdera oso akutua da. Beroaren agerpenarekin, beraz, udaberriko lehen hiru asteetan modu aktiboagoan agertzen dira, immunologoek gorri zuku freskoak kontsumitzea gomendatzen dute, adibidez, gereziondoa, erremolatxa, marrubia, blackberry, granada eta cranberry. Hasi edalontzi erdi batetik egunean hiru aldiz, bigarren astean, moztu egunean bi aldiz zukuak erabiltzea eta azken astean zukua egunean behin bakarrik edan dezakezu zukua.
4 errezeta.
Kilogramo bat beharko dugu Rowan beltza, 1,5 kg-rekin batera. Sahara. Gainera, lehenengo hiru asteetan koilarakada batean erabiltzen dugu gosaldu eta afaldu aurretik. Edariak nahiago badituzu, baia koilarakada bat thermos batean irakiten duen edalontzi batean azpimarratu dezakezu. Bost ordu egin ondoren edan dezakezu. Osasuntsu egon!