Denok zaharragoak gara, eta hori normala da. Baina pertsona orok prozesu hau nabarmen bizkortzen duten ohiturak ditu. Gorputzaren egoera orokorra, organoen kalitatea eta beharrezko sistema guztiak horniduraren araberakoak dira. Neurri handi batean garunaren lanari eragiten dio.
Gure zelulen ondo koordinatutako lanetan oso negatiboki eragiten duten produktuen zerrenda bildu dugu, gero eta gehiago, gure kanpoko eta barruko egoera txarrerako aldatuz.
Azukre
Arazorik handiena - azukreak nonahi jarraitzen gaitu: edari karbonatuetan ere jasotzen da, baita salatatzeko ongailuak ere. Azukre gehiegizko kontsumoarekin, larruazala elastikotasuna galtzen hasten da, zimur ugari agertzen dira. Azukreak ere negatiboki eragiten die artikulazioen artikulazioetan.
Azukreak nonahi jarraitzen gaitu
Argazkia: pixabay.com/ru.
Transjira
Gorputzean transjina gehiegizkoa izanik, larruazala gogortzen hasten da. Gantz mota hauek labean, patatak, patata, denbora luzez hondatu ez ditzaten. Erradikal aske asko ekoizten dituzte eta horrek ontzien blokeoa sor dezake eta odolak ez du organoei eragiten, eta ondorioz, aldaketak maila kimikoan gertatzen dira.
Gatz
Gatza erabili behar da, baina kantitate txikietan, deshidratazioa lortu nahi ez baduzu, nekea eragiten duena. Hori guztia itxura islatzen da, pertsona batek benetan baino agortuta dago. Besteak beste, kantitate handietako gatza kaltegarria da giltzurruna eta substantzien trukaketa normala ekiditen du.
Ez zaitez kafean ere parte hartu
Argazkia: pixabay.com/ru.
Kafe
Deshidrataziora daraman beste produktu bat kafea da. Ez zenuke edan honetan ere parte hartu behar, bestela zimur goiztiarrak eta larruazaleko arazo batzuk irabazteko arriskua duzu. Norma - egunean 1-2 kopa.
Sakharesmen
Azukre kaltegarriaren ordez, edulkoratzaileak ez dira hobeak. Buruko mina eragin dezakete, eta gogoa are gozoak sor ditzakete, eta gehiegizko pisuak ez du bere burua itxaroten.
Alkohol
Zenbait alkohol mota ere erabilgarriak dira kantitate moderatuetan. Hala ere, gehiegizko erabilerarekin, kafea bezala, deshidratazioa da, berehala aurpegian islatzen dena. Gauza nagusia neurriaz gogoratzea da.
Gauza nagusia neurriari buruz gogoratzea da
Argazkia: pixabay.com/ru.
Edari energetikoak
Energiak esmalteak suntsitzen ditu hainbat aldiz edari karbonatatutako edariak baino, hortzak horiak hemendik agertzen dira. Eta kafeina, edari horren osagai nagusietako batek, fluidoen fluxua ekiditen du. Pentsa ezazu aurpegiaren kolore ilunari aurre egin nahi ez baduzu.
Karbohidrato handiko produktuak
Karbohidratoek energia ematen digute arren, azukrea bihurtu. Kasu honetan, bi aukera dituzu: bai jarduera fisikoa handitu edo karbohidratoen fluxua gorputzean murriztu, bestela, gehiegizko pisua izateko arriskua.
Edari karbonatatuak
Gasarekin edanek beharrezko fluidoa kentzeko jabetza dute. Agortzen da. Gainera, azido fosforikoa edari karbonatuetan dago, eta horrek gihar masa eta zahartze azkarra galtzea dakar.
Zer aukeratu produktuetatik gazteak mantentzeko
Lehenik eta behin, fruta freskoak, barazkiak, haragi eta esnekiak. Bigarrenik, janari sintetiko txikiagoa. Gogoratu: osagai gutxiago, produktu erabilgarriagoa