Kirola zure bizitzako zati integrala ez bada ere, seguruenik, crossfit bezalako prestakuntza modu bat entzun zenuen. Zeharkaldiari esker, neska askok ametsetako gorputza aurkitzea lortu zuten: taut, argala eta sendoa. Crossfit hain ezaguna bihurtu zen, mundu osoko kirol areto ugari harengan bakarrik bideratuta.
Gurutze-prestakuntza batek entrenamendua, korrika, jauzia, potentzia ariketak eta askoz gehiago izan ditzake. Zeharkako abantailak nabariak dira: gihar talde guztien azterketa, barietate, aspergarria ez diren ariketak, lehiakortasun elementua eta emaitza azkarra.
Baina ez zaitez presarik Crossfit Clubera korrika egitera. Entrenatzaile profesionalek ohartarazi dute: horrelako entrenamenduak ez dira guztiontzat. Azken urteotan gehienezko fisrotipoak eskaileretan zehar ibilaldi bat egin eta altxatu zutenen artean kontraindikatuta daude. Beraz, osasunari kalte egin gabe, bete programa klaseak, prestaketa ona behar da. Ezinezkoa da crossfit-en eta osasun arazoak dituztenak: artikulazioak, presioa, barizeak eta abar dituzten pazienteak.