Egunero zeregin berriak daude gure aurrean eta arazoak konpontzea eskatzen du. Dena behar bezala gertatu bada, pozik sentitzen gara, ez bekatu zure buruari egindako lanagatik. Eta ez bada? Orduan, galdera sortzen da: Zergatik? Zenbat aldiz egin duzu zeure burua: ez nuen denborarik izan, ez nuen denbora nahikoa, ez nuen indarrik, ezin nuen. Horrek esan nahi du zure energia hutsik diluitu duzula, beraz, zure produktibitatea zorrotz erori da. Hori ez da hori gertatzen, 5 ohitura txar guztiak kentzeko behar duzu.
1. Soluzio espontaneoak
Zaila da nonbait etortzea nora zoazen jakiten ez duzunean. Buruko miniaturak: Zer janzten dut? Eta nora joan? Deitu orain edo bihar? - Indar masa gastatzen du.
Garrantzitsua planifikatu
pixabay.com.
Hori dela eta, denok garaia dugu arratsaldean. Eseri eta gauza garrantzitsuak idatzi eta puntu garrantzitsuak idatzi zituzten, gero, gehiago, atzeratu daitezkeenak.
2. Aurreko urteetarako planak
Gogoratu, ez zara stakhanovets bat, ez duzu zereginik bost urtetan bost urteko plana betetzeko, eta eguna ez da kautxua. Eguna plan bat erraza da, baina ez kargatu. Hilabeteko zereginak metatu badituzu, ez dituzu eguneko zerrendan jarri behar.
Ez hartu
pixabay.com.
Atsedena pertsona batek behar du, bestela, ez dago energia mentalik. Utzi zure zerrendan filmak, ibilaldiak edo irakurketa, eta hobe hauetarako - ordezko jarduerak egiteko.
3. Nahastea
Sormen nahaspila mahaigainean dago, baina denek ez dute benetan modu produktiboki lan egin kaosaren artean. Wilts-ek distraituko zaitu sare sozialetako orrietan irekitako motako trifles edo mahai gainean kafea duen kopa eskasa lortzeko.
Ez zaitez distraitu
pixabay.com.
Ikerketaren arabera, bisual pizgarri ugarik eragin handia du burmuinean arreta jartzen saiatzen zarenean. Eta hau da, energia mentaleko hondakinik gabeko hondakinak.
Bide batez, garbiketa lasaigarriak eta platerak garbitzea bezalako klase monotonoek garrantzi handia dute.
4. Hasi garaiz
Emaitza perfektua denek gustuko dutenak argudiatzen du, eta bezeroak eta langilea. Baina gehienetan inork ez du guretzako planik behar, geure burua izan ezik. Ez saiatu dena 5+ egiten. Zure ahaleginak, ziurrenik, inork ez du ohartuko, baina lana ondo egin bazenu baino askoz ere indar eta denbora gehiago igaroko dituzu.
Denboraren jarraipena egin
pixabay.com.
Gauza nagusia denboran gelditzea da. Nahikoa hamarreko hamarkada "Ivan Sidorov maitea" zeharkatzeko "Sidorov Ivan maitea" - ez du axola. Perfekzionistak emaitza ezin hobea lortzen saiatu daitezke betirako. Beraz, jarri zeure burua biloba zeure burua - 15 minutu ditut idazten idazteko.
5 gehiegizko karga
Ez saiatu dena buruan mantentzen. Lehenago edo beranduago oraindik zerbait garrantzitsua ahaztuko zaizu, eta momentu inopportunorenean. Konfiantza ezazu gadget edo antzinako notapad, zure "RAM" beste telefono zenbakietatik, erosketa-zerrendatik, plan berberetatik eta modu eraginkorragoan konponduko dituzu.
Ez kargatu garuna
pixabay.com.
Bide batez, zientzialariek aldarrikatzen dute: idazten duzuna hobeto atzeratzen da memorian.