Gorputzean eragin toxikoaz gain, alkoholaren gehiegizko erabilerak irudi ezin hobea ematen digu, edozein dela ere gimnasioan saiatzen zaren. Zergatik bere ardo maitearen edalontzi batek ez du hondartzan distira emango, irudikatzen saiatuko gara.
Kaloria altua
Alkoholak kaloria gutxirekin koipea ematen du, eta horietako 9 kcal ditu. Askoz, ados. Hala ere, alkohol kaloriak hutsik daude, ez duzu mantenugairik lortuko. Betaurreko pare bat baino ez dira erabiltzen, eguneko kaloria arau erdia jasoko duzu, baina, aldi berean, ez dute satietate sentsazioa.
Neurri zentzua galtzen duzu
Alkoholaren jabetza ezaguna erlaxatzea da, eta, beraz, debeku guztiak gozoa, errea eta kaloria beste edozein janari kenduko dira. Zeure burua ez duzu nabarituko zenbat aldiz aurreikusitakoa baino gehiago. Ez ezazu zeure burua lehortzeko, arratsalde bezperan, afaldu afaria ardo edalontzi baten atzean, edan ezazu zuku fresko edalontzi bat - beste ardo edalontzi baten ordezko bikaina.
Afaldu afaria ardo edalontzi baten atzean
Argazkia: www.unsplash.com.
Alkohol "beat" gibelean eta giltzurrunean
Zenbat eta handiagoa izan alkohola, zenbat eta kantitate txikietan izan, orduan eta kalte larriagoak organismo sistema guztiei egiten diezu. Hartzidura produktu gehien gibelean eta giltzurrunetan ematen dira, eta hori gabe ezinezkoa da metabolismo normala egitea. Gorputz horiek pixkanaka ahultzeak truke-prozesuak urratzea dakar, horregatik, gorputzak ezin ditu beharrezko mantenugaiak kantitate nahikorik jaso. Pentsa ezazu zer da zuretzat garrantzitsuagoa dena: arratsalde dibertigarria edo osasuna eta edertasuna?
Testosterona sortzea moteldu egiten da
Gizonezko hormona honek gihar-masa multzo batekin laguntzen du, baita zeharka ere pisu galeraren prozesuan ere eragiten du. Testosterona maila baxua da, gantz gordailuak zatitzerakoan motelduz, eta horrek esan nahi du alferrikako hilabeteetako pisua galtzeko estretak direla. Gogorarazten dugu, uda denbora pixka bat utzi arte, ez da merezi pisu galerarekin estutzea eta, beraz, alkohola ematen dugu etengabe.