Ispilura hurbiltzen zarela gertatu zitzaizun ala ez, eta aldarteak berehala hegan egiten du, nahi dudan guztia ikusten duzulako? Eta argazkiari buruz ez dugu hitz egingo.
Zer nolako pisua galtzea aukeratu? Ez duzu epe laburreko efektua soilik ekartzen duten dietak uxatu behar, eta ez da beti. Hala ere, beti dago irteera.
Garrantzitsuena zure gorputza ulertzea eta hartzea da, gailuaren konplexutasuna konturatzea. Zu, ziurrenik, badakizu, psikea oso lotuta dago somatikoarekin. Zure gorputza onartzea, pisua galtzea lortuko duzu eta efektua aurreztuko duzu.
Ayurvedaren bidez pisua galtzeko moduak aztertzen saiatuko gara, Sankhya sistema filosofiko hinduan oinarritutako Indiako medikuntzaren sistema. "Ayurveda" hitza "bizitza osasuntsuaren zientzia" da.
Ayurveda buruz pixka bat
"Ayur" sanskritotik "bizitza" gisa itzultzen da, "Veda" bigarren zatia "zientzia" da. Bi zatiak gehitzen badituzu, "Bizitzaren Zientzia" lurruntzen da. Ayurveda bereizten da pertsona bakoitzaren planteamendua hautatuta dagoela, hau da, jendeak motak banatzea dela eta. Ayurvedaren teorian, hiru osagai konbinatzen dira gizakian: Pitt, Wat, Kapha. Ayurvedaren arabera, bere "dosha" esango duten osagai horien multzo bakarra da eta jendea elkarrengandik bereizten du.
Ez dago ia kasurik hiru dosi guztiak akzio berdineko pertsona batean, beti zertxobait nagusitu. Gorputzeko truke-prozesuak ere oso lotuta daude dosher pertsonalki banatzearekin, eta, beraz, multzo edo pisu galera.
Pitt nagusitzen bada, oso erraza da pisua galtzea, edozer gauza digeritu dezake, baina jendeak kontuz ibili behar du eta arreta handiz bere dieta beraientzat bereziki garrantzitsua baita. Mota inkoherenterik artilea da, zaila da hemen aurreikustea, berreskuratzeko edo, aitzitik, pisua askoz ere bada.
Ayurvedan pisu galeraren moduak aztertzen saiatuko gara
Argazkia: pixabay.com/ru.
Bere motako harmoniatsuki existitzen da, dosher bakoitzak bere ikuspegia elikatzen du, dieta indibiduala osatuz. Mota nagusiak aztertuko ditugu - Kapha, Pitt eta Wat.
Mota desberdintasun guztiekin, arau orokor bat dago: itsatsi Kap-en arrazoia. Dosha honek lurraren energia sinbolizatzen du, hots, organismo fluidoaren orekara eramaten du. Normalean dosher bat nagusitzen da gizakian. Dosha zein den nagusi zaren zehazten baduzu, ezin duzu pisua galtzeko, baita ondorioz ere pisua kontrolatu. Ikasi dezagun mota bakoitza xehetasun gehiagotan.
Ayurvedaren teorian, hiru osagai gizakian konbinatzen dira
Argazkia: pixabay.com/ru.
Watt (energia eolikoa)
Energia mota honen nagusitasuna duten pertsonak meheak izaten dira normalean. Airearen energia hori etengabe mugitzen da. Mota honetako jendea bezala - ez dira lekuan eseri, dena azkar egiten da. Askotan insomnioa jasaten dute. Haien psikea izugarri mugitzen da, hunkituta eta gosea besterik ez da, besterik gabe, falta edo oso txarra da. Minusetan nekea larria eta mehe sendoa daude.
Dieta edozein dela ere, meheak izaten dira, batzuetan bizitzarako, baina gaixotasun ugari eta askotan gaixoak izaten dituzte. Adibidez, urdaileko mina, hainbat espasmo eta sistema kardiobaskularrarekin duten arazoak ditu.
Pertsonentzako Dieta Lana
Uko egin fruta gordinak, bestela ezin duzu urdailarekin arazoak ekidin. Barazki gordinekin, kontuz ibili behar duzu - entsalada baten moduan erabiltzen badugu, eta ondoren, olio moduan hornitzeko. Buruko platerak ondo xurgatzen dira, adibidez, porridge. Oreka aurrezteko, janari gordinak eta lehorrak saihestu behar dituzu, hartzitutako produktu hartzituak, arrainak, haragia kantitate mugatuetan, arrautzak eta olioa.
Pitt (energia sua)
Pertsona horiek normalean ertainak dira, fotogramak behera, oso gutxitan beteta daude, baina ez zait axola jatea. Mota hau oso beroa da: ore honen nagusitasuna duen pertsona batek gorputz osoan beroa esnatu dezake, eta guztiak gorputzeko errekuntza prozesu etengabeak direla eta. Digestioarekin, normalean ez dira gertatzen. Guztiak iristen dira, espazioan oso ondo orientatuta, oldarkorrak dira.
Peitty jendeak amets ausartenak ezartzeko gai dira beste bi motek ez dute harrotzen. Mota hau arrakastara zuzenduta dagoenez, emaitza onena lortuz, indar espiritual eta fisiko guztiak gastatuko ditu nahi duena jasotzeko. Artilea eta Kapha talde batean lan egiten badu, normalean azeleratzaile bera izaten da, ez dadila hain aktiboa kotoizkoa, baina ez da hain baliotsua.
Mota nagusiak aztertuko ditugu - Kapha, Pitt eta Wat
Argazkia: pixabay.com/ru.
Pitt bezalako pertsonentzako dieta
Kotoia ez bezala, mota honek barazki gordinen erabilera entsaladetan erabiltzea erakusten du, baina ez zaitez eraman garratza eta gaziarekin eramaten.
Errefusatu erreta. Fruituak edaten gozokiak: gerezi gozoa, mahatsak, meloia. Moztu behi eta arrautzak erabiltzea, ordezkatu txori gainean.
Kapha (Earth Energy)
Hau da mota problematikoena, zaila da haiek pisua galtzea. Normalean gehiegizko pisua lortzen duten pertsona handiak dira. Pertsonaian, lasai, bigun eta bakea maite dute. Lo egitea maite dute eta oso gutxitan presaka ari dira, eta truke-prozesuak gainerakoak baino motelagoak dira. Sufe diabetesa, asma eta obesitatea.
Kapha kanpoko ohikoenak: begiak distiratsuak izan ohi dira, baina batzuetan marroiak daude, betileak ilunak, lodiak, forma eder baten ezpainak, askotan Chubby.
Kapha motako dieta
Gehitu produktu zorrotzak eta lotesleak eguneroko dietan. Baztertu gozoa, irina eta gazia. Arazo nagusia gehiegizkoa da, beraz, arretaz jarraitu zure platerean janari kopurua. Zure fruitu nagusia sagar bat da, batzuetan bananak. Gainera, ez ahaztu ahalegin fisikoa metabolismo geldoa azkartzeko.