Master Class: Postura konpontzen dut

Jende askok betiko auzia eramaten du: pertsona ederra deitu daitekeena. Evgenia Mazur entrenatzaile pertsonalak bere erantzuna du: lehenik eta behin, jarrera egokia duena. Ez da ezer zentzurik jakintsuengandik norbait ", egiazko edertasunaren eta osasunaren zazpigarren sekretua jarrera egokiaren boterea da! Posturak umorea, emozioak eta egoera fisikoari eragiten dio. " Eta hain zuzen ere: nork bihurritu, zurrunbilo eta okertuta pertsona batek edertasuna kontuan har dezake? Grabitate indarrak inexlarioak dira, egunean 24 orduz daude behera, bihurritu, tolestu, gaur egun pasiboki aldatzen da gaur egun jendeak aitortzen duenetik haratagokoen fluxua, nahiz eta lo egiteko garaian, jendeak bere burua kontrolatzen ez duenean.

"Zientifikoki finkatutako kontua: grabitatea zure aliatua da jarrera egokia baduzu", dio Eugenek. - Muskuluak orekatu behar dira. Bakarrik gorputzak grabitatearen indarra jasateko gai izango da, eta horrek behera egiten du. Muskulu sendoak eta elastikoak badituzu, jarrera ederra eta zuzena mantendu ahal izango duzu. Sudikulako pertsona batean, bularreko muskuluak laburtu egiten dira. Eta, aldi berean, atzeko muskuluak luzatu eta ahultzen dira.

Gogoratu behar da: atzeko gainazaleko lepoaren muskuluak larrituta daudenean - laburrena, bizkarrezurrari atxikitakoa, lepoaren aurreko egitura osoak eta kokotsa bikoitzaren itxura agertzea eragiten du Okzipital linfo nodoak blokeatuta daude,

Zer da begien edema, aurpegi eta lepo osoa. Komatoki aldatzen da lumbar desbideratzea, eta horrek alboetako lauak azpimarratzen ditu (batez ere atzean nabaritzen da). "

Bide batez, zure muskuluak etengabeko lanetan daude, nahiz eta gimnasioan urrun egon, eta bakarrik egon edo eseri - gorputza posizio jakin batean mantentzen dute, bestela erortzen zara. Grabitatearekin etengabeko borrokan (muskuluak). Eta muskuluak orekatuta ez badaude (batzuk tira egiten dira, beste batzuek, oro har, ahaztu egiten dira), disfuntzioa gertatzen da. Pertsona bat maizago min hartzen hasten da, gaitz txikiak nabaritu gabe. Eta gero zirkulu maltzur bat dago: estutzen ari naiz, konprimitu, bihurritu eta bihurritu eta txikitu egiten zara, maiz eta ukigarria da. Beraz, "gaixotasuna ez da margotzen" esaldia - benetako kontua.

Ahotsaren ziurtapen espezialistak: ez da ariketa eta dietarik magiko gehienek estatu mota hau kentzen lagunduko dute "produkzioa" serio egin arte ("produkzioa"). Zirujau plastikoak ere larruazalaren luzapen zatiak moztu ditzake, baina ez da lepoa luzatzeko soilik, baina kontrasteak bakarrik erortzen du, edozein senarjalitek eta orbainek muskulu hipertonoa sortzen baitute orbain eta orbain txarrenen lekuan. Kasu hau, burua "sorbaldetan" besterik ez da. Gogoratu, Osasunaren Mundu Erakundearen ondorioen arabera, zure edertasunaren% 65 bizimoduaren (kirol, janari egokia, lo),% 15 besterik ez da - predisposizio genetikotik,% 20 -% 20 - Espezialisten ahaleginetatik berokiak (medikuak, kosmetologoak, masajeak).

Horregatik, Evgeny Mazur-en entrenatzaile pertsonalak ziurtatu du: dena zure esku dago! Eta gazteak, edertasuna eta osasuna - zure edertasunaren oinarria. Eta gimnasia zuzenean bulegoan egin dezakezu. Fizkult-bost minutu normala! Hazten gara, ausartu eta ... hazten gara!

Eta berehala - lau zentimetro lau! Bai, bai, posible da! Arrazoirik gabe, azken finean, Golzouorsi ziurtatu da: "Gure munduan energia aurreztea kirola da".