"Zenbat gogoratzen naiz neure burua, beti izan naiz zorigaiztoko nire figurarekin, gure familian janari kultua izan genuen, mahaiak egunez eta iluntzean hautsi egin ziren. Zer hitz egin, noski, bizimodu honetatik, denok interpretatu ginen.
Tamaina ertaineko klaseetan, 15 kilogramoko pisua galtzea lortu nuen gosez, eta astebete eta erdi bakarrik, ura bakarrik edan nuen eta oso gutxitan ohetik jaiki nintzen, berez ez baitzuten bereziki indarrak. Horrelako lanek lortutako emaitza mantentzen saiatu nintzen, eta zenbait hilabetetan kudeatu nuen, baina udako oporretan atseden hartzera joan ginen. Eta han, hiru astez hain arduratsua zen guztia lortu nuen. Baina ez nuen berriro pisua galdu, azken azterketak hurbildu zirelako eta ez zen aurretik. Horren ordez, pisu galeraren esperientzia arrakastatsua onartu nuen eta ondorioak egin nituen.
Nire transfigurazioa berriro hasi zen institutuaren lehen tasara iritsi nintzenean. Nire figurarekin pozik nengoen, leku berri batean menderatu bezain pronto, pisua galtzen hasi nintzen. Hasteko, aurreko esperientziaren arabera, elikadura egokiari buruz gehiago ikastea erabaki nuen. Horrek sarean liburuak eta bideoak lagundu dit. Gosez, gihar-masa asko galdu nuenean, gorputza mamitsu bihurtu zen eta larruazala elastikotasuna galdu nuen, beraz, kirola nire pisua galtzeko programara joatea erabaki nuen. Etxetik gertu fitness klubean ikusi nuen eta jarduten hasi nintzen.
Nire dieta batez ere proteinak ziren, beharrezkoa da ahultasuna eta kirola muskuluak sendotzeko. Gainera, barazki fresko asko jan nituen, zuntz aberatsak dira, digestioa hobetzen dutenak eta gosea murrizten dutena. Kaloria mugatua ere bai, egunean 1.200 kcal baino gehiago ez. Ez nintzen kirolean sendoa, beraz, hainbat klase hartu nituen prestatzaile batekin prestakuntza pertsonal bat egiteko. Astean 3 aldiz joan nintzen aretora.
Lehenengo hilabetean, 4 kilogramo irten ziren, eta gorputza asko aldatu da, larruazala elastikoagoa bihurtu zen eta figura emakumezkoagoa zen, gerria agertu zen, klabikula ikusgai zegoen. Beraz, beste hiru hilabete galdu ditut eta 6 kilo galdu ditut. Pisua motelago joaten hasi zen, baina ez zitzaion axola, emaitza ikusi nuelako. Batzuetan, lehertu nintzen, dieta dieta bat delako, baina urtebetetzeak eta oporrak daude - zaila da zure burua mugatzea beti. Momentu horietan, deskargatze egunek lagundu zidaten.
Nire esperientzian oso garrantzitsua da argaltzeko motibazioa mantentzeko gai dela, pertsona batek emaitza txikiak lortzen dituelako, pozten eta apurtzen dela, bai, jada ezin du dietan eseri. Momentu horietan eta motibazio publiko eta taldeei laguntzen. Interneten, era guztietako komunitateez beteta dago, jendeak pisua galtzea partekatzen duenean, eta zerbait funtzionatzen ez badu, pisua arrosa edo galderak izanez gero, ez zaitez askorik eskatu iruzkinetan, horrela pasatu duten pertsonek pozik erantzungo dute. galdera.
Urteko bizimodu honen ondorioz, 20 kg botatzea lortu nuen, nire gorputza gosez nengoenean baino oso modu ezberdinean ikusten hasi nintzen. Elastiko eta patina bihurtu da. Muskulu-masa handituz, gogorragoa bihurtu nintzen. Aurretik, ezin nuen ibilaldi luzeak jasan, eta niretzat poza baino ez dira. Neure buruarekiko jarrera ere aldatu nuen, konfiantza handiagoa eta erabakigarria bihurtu nintzen, ez dago mutilekiko pasiorik. Ezagutzen du horrelako eraldaketatik harrituta, etengabe egiten ditut konplimenduak. Konturatu nintzen niretzat ezinezkoa ez dela, eta figura ona errealitate bat da, gauza nagusia bakarrik nahi da! " - Inna-k Krasnogorsk-i esan zion.
Zure transfigurazioaren historia partekatu nahi baduzu, bidali gure posta elektronikora: [email protected]. Gure webguneko istorio interesgarrienak argitaratuko ditugu eta opari motibatzaile atsegina sarituko dugu.