1. Hartu bitaminak. Avitaminosiaren eragin negatiboak ekiditeko, bitamina eta mineral konplexua erostea beharrezkoa da. Polivitamina arruntak eta ile konplexu berezi bat izan daitezke.
2. Aldatu potentzia modua. Merezi du bere dietan berde, barazki eta fruitu gisa sartzea. Ilea galtzeari aurre egiteko (eta udaberrian gertuago dagoena, prozesu hau nabaria dela), erabili arrain gantz-azidoak (gantz-azido poliinsaturatuen iturria omega-3), esnekiak (kaltzio aberatsak dira), lekaletan eta fruitu lehorrak .
3. Burua masaje ikastaroa. Neguan, tenperatura baxuak direla eta, ontziak estutu egiten dira, buruaren larruazaleko odol hornidura asaldatuta dago. Ilea laguntzeko, aldizka buruko masajea egiten. Jakina, profesional baten bidez modu egokian pasatzeko. Baina horrelako aukerarik ez badago, zeure buruari lagundu diezaiokezu. Masaje buruaren larruazala masaje eskuila batekin (nahitaez - material naturaletatik) tenpluak kopeta eta buruaren goiko aldera. Edo ezinbesteko olioak masaje lerroetan igurtzi ditzakezu - ahal izanez gero piper beltza, erromeroa edo sesamo.
4. Maskarak egin. Astean behin gutxienez, zure ilea nutrizio maskarak izan. Arreta profesionala eta etxea izan daitezke. Maskulu oso eraginkorrak olio esentzialetan edo aloe zukuan oinarrituta.
5. Kendu lehorgailua kanpoan. Neguko hotzarekin probatu ondoren, ilea oso mehea da, ez dituzu gainera kargatu behar. Saiatu ilea modu naturalean lehortzen. Baina ile-lehorgailurik gabe, erabili, erabili tenperatura gutxieneko modua eta ziurtatu gehiegi berotuz babesteko bitarteko egokiak erabiltzea - olioa, sprayak eta serum.