Azken hamarkadan, elikadura osasuntsuaren kulturak ospea lortzen ari da. Denok dakigu janari azkarrak ez duela kaloria gehigarririk ez. Agian harritu egingo zara, baina urte askotan erabilgarria izan gaituen produktuek sintoma desatseginak ere eragin ditzakete. Mehatxurik ez duten bost produktu inguru esango ditugu, baina askotan gorputzeko hanturazko prozesuen kausa.
Bat-batean, gogokoena zerrendara jo zuen jogurt . Baina espezie gozoei buruzkoa da, zaporeak gehituz. Azukrearen eduki handia dela eta, produktu honek digestio-sistemaren hantura larria eragin dezake. Aspaldi ospitalean ez egoteko, arreta jarri jogurteari gehigarririk gabe. Adibidez, grekoa edo bifidobacteriums, eta horrek eragin positiboa izango du urdaileko lanetan.
Barazki entsaladen maitalea bazara, kontuz horrelako osagai batekin tomate . Baia hauek Solaninaren elementu arriskutsua dute, eta horrek bere gailurra fruitu berdeetan iristen du. Odolean elementu honen gehiegizko kolpeak hesteetako elementuen garapena arriskuan jartzen du, gainera, artikulazioekin arazoak izanez gero, kontuz ibili tomateen erabilerarekin.
Baia hauetan Solanin elementu arriskutsua dute
Argazkia: pixabay.com/ru.
Alergiak ez dira eraman behar Gari . Gari produktuek intsulina emisioetan laguntzen dute, eta horrek ez du nahi gabeko larruazaleko erupzioak sorrarazten. Gluten alergiak dituzten pertsonak, garia eta platerak erabat alde batera utzi behar dira, bestela sabeleko hantura, hesteak eta baita hemorragia ere posible baitira.
Gari produktuek intsulina emisioa sustatzen dute
Argazkia: pixabay.com/ru.
Alergeno nagusietako bat zuzen hartzen da zitru . Ez dago munduan jende askok zitriko edateko ondorio larriez kexatu dezakeenik, eta hala ere, AEBek maite dituzten laranjak gaixotasun kronikoak garatzen lagundu dezakete. Histamina, gure gorputza gehiegizko zitrikoak erabili ondoren, hanturazko elementuak eratzea dakar.
Zitrituek alergeno nagusietako bat da
Argazkia: pixabay.com/ru.
Oat malutak . Seguruenik ustekabeko produktuarena. Txikitatik, badakigu oatmeal beharrezkoa dela organismo gazte baten hazkunde eta garapen osorako. Hala ere, badaude zereal proteina batzuk nekez egiten dituzten pertsonak. Gorputzak, era berean, ezin du haien jatorria zehaztu eta antigorputzak garatuz proteinak aktiboki borrokatzen hasten da. Berriz ere, histamina emisioa gertatzen da, hantura hasten da. Oatmeal-en beste behaketa garrantzitsu bat: ziurtatu olioa gehitzen duzunean - hori egiten ez bada, gantz faltagatik, oatmeal zure gorputzetik kaltzioa iraultzen hasiko da.
Txikitatik badakigu oatmeal beharrezkoa dela hazkunde osorako
Argazkia: pixabay.com/ru.
Adituak jakin bezala, Landare olioa - Ez da hain produktu erabilgarria. Gainera, hau edozein landare olio mota aplikatzen da, soja, ekilore edo palmondoak izan daitezen, maite zaituzten produktuei eskrupulurik gabeko gozogintzak gehitzea maite da. Petrolioaren ekoizpenaren ezaugarria hexano elementu arriskutsua erabiliz prozesatzea da.
Gainera, landare-olioan gantz azidoak ditu, sistema kardiobaskularretan negatiboki eragiten dutenak, artikulazioen hantura laguntzen dutenak.
Denok dakigu plater frijituak, metabolismoarentzat kaltegarria izan dadin. Horren arrazoia errea gertatzen den olioa da. Gantzak oxigenoarekin erreakzionatzen dute, eta horrek erradikal askeak eratzea eragiten du, proteinen sintesia asaldatzen dutenak. Zenbat eta tenperatura handiagoa izan, orduan eta substantzia arriskutsuagoak dira.
Saiatu txantxa krudel batekin jolastu dezaketen produktuen erabilera murrizten, lehenik eta behin, intsulina handitzea saihestu.