Gure haurra gurasoen kontrolpean dagoen bitartean, "pintxo" kaltegarriak dituzten arazoak, normalean ez dira sortzen. Zailtasunak haurra eskolara joaten denean hasten da, non lagunek pozik partekatuko dituzte txipak eta bestelako pintxoak kantitate mugagabean, eta dagoeneko zurekin aurre egiteko ondorioekin. Orduan, nola irakats dezakezu haur bati lehen adinetik janari aukera egokiak egiteko? Gaur horretaz hitz egingo dugu.
1. araua "zaporetsua"
Lehen Hezkuntzakoa, baina adibide bihurtu haur batentzat. Sortu baldintzak haurrak fruta fresko, barazki gozoak eta beste askaria erabilgarria izango dituena. Guraso askok akats bera egiten dute - produktu kaltegarriak "heldua" printzipioaren arabera erostea. Ezinezkoa da elikadura egokiaren kultura babestea, familiako kide batzuekin bakarrik erlaxatzea. Prest zaitez janari ohiturak aldatu beharko dituzulako.
Ez baztertu "yummy" erabat
Argazkia: www.unsplash.com.
"Delicious" araua # 2
Azaldu. Gure seme-alabak publizitatez inguratuta bizi dira, literalki balio nutritiboak inposatzen ditu. Zure gurasoen zeregina da haur bat modu egokian bidaltzea, zenbait produkturen onurei eta arriskuei buruz hitz egitea. Utzi une batez gozoa lortzeko gogoa, baina haurra kontzienteki izango da produktuen aukeraketa.
# 3. araua "zaporetsua"
Ez okertu. Bai, edari gozoak eta azukre artilea egunero diabetesa zuzeneko bidea da, baina ez da dieta erabat "kalte" baztertu. Parkera joan edo haurrentzako oporretara joan, erosi palomita, haurren edaririk gogokoena, baina egin ezazu bakarrik, ez sartu ohituran produktu kaltegarrien kontsumoa. Kola Hilabete bakoitzean behin kalterik eragingo du, baina, gainera, bere lagunen familian zergatik ez diren ulertzen ez duen ume gazteagoarekin etengabeko gatazka mantentzen zaitu. Ez itzazu haurraren begietara despotan.
# 4. araua "zaporetsua"
Indarkeriarik ez. Irakatsi haur bat jaten ondo ez da hain erraza, horretarako denbora beharko da. Gauza nagusia ez da behartzea. Haurrak ez badu jaten, ondorioz, gosea da eta zerbait jan beharko du eta garrantzitsua da une hartan suge kaltegarriak ez direla erortzen. Saiatu esperimentalki haurra arima gehiago dagoela aurkituz, haietan oinarrituta eta dieta gehiago eginez.