Espezialistek - nutrizionistek egun bat gutxienez litro ur bat eta erdi erabiltzea gomendatzen dute, baina ados egon, edan ur sinplea, baita iraganeko iragazkiak ere, ez da erraza. Ureztatzeko modua nola erabili behar den pentsatu eta aurkitu genuen, baina edateko zaporetsu eta erabilgarria bihurtu. Osagaiak zure kabuz nahastu ditzakezu, ur oinarritutako edaririk gogokoenak kontatuko dizkizugu.
Marrubi mamitsu
Limoi erdi bat eta marrubi txikitutako edalontzia beharko dugu. Pixka bat Davir marrubiak, gainbeheraren behealdean jarri. Aukeran, gehitu menda birrindua. Bota marrubiak ur epelarekin, limoi zukua estutu. Edaria ematen dugu hoztu ondoren, hozkailuan sartu ginen. GARRANTZITSUA: Egunean zehar edatea beharrezkoa da.
Limoia, karea eta laranja
Zitroak erdietan moztu genituen, ur epelarekin gainbehera estutu, zitrikoen sitrus batzuk eraztunak mozteko eta uretan dekorazio gisa botatzeko. Gehitu bultzatu menda eta jarri cool. Gorde ere - egun bat baino gehiago hozkailuan.
Ura beti zaporetsuagoa egin daiteke
Argazkia: www.unsplash.com.
Anana ura
Anana heldua hartzen dugu, ez da garratza izan behar. Pulpak zuritu egiten ditugu, ur epela bota. Dagoeneko maitatua den menda gehitzen dugu eta, nahi izanez gero, gehitu limoi zukua.
Karea eta malina
Mugurdi leunaren armairu osoa ur epela bota. Bi erdiko karea moztu dugu, eta horietako bat mugurdi urekin beherakada da, bigarren erredakzioa xerratan eta uretara apaingarri gisa gehitu.
Anana, jengibrea eta laranja
Edari bikaina avitaminosi unibertsalaren aldian. Limoiaren erdia dekantagailu batean sartu, gehitu anana sofistikatua (konpartimentu erdi), baita jengibre birrindua koilarakada bat ere. Kargatu energia eta bitaminak!