Aholkua №1
Goizean hirugarren kafe batek ez badu animatzen laguntzen, eta lainoa nire buruan geratzen da, orduan gehiago lo egin behar duzu. Lo ona garunak egunean zehar pilatzen diren toxinak kentzen laguntzen du. Hasi goiz irekitzen, bederatzi ordu bete ondoren alaia sentituko zara.
Gorputzak semea behar du.
pixabay.com.
Aholkua №2.
Janaria "intercepting" gelditu. Gutxienez egunean behin, adibidez, afaltzeko, familia osoak. Tradizio honek ez du zure senideengana gerturatzea bakarrik ekarriko, baita emozio-igoera ere emozionala ere. Jan poliki-poliki eta produktu egokiak konturatu, eta ez dut gotortua baino gosez jotzen, sare sozialetako beste mezu bati erantzunez.
Familiako jaiak konfiantza ematen du
pixabay.com.
3. aholku zenbakia.
Kafea edateari utzi - zure nerbio sistema ahulduak haserretzen du. Iruzur egitea kobratzea edo meditatzea.
Ahaztu kafea
pixabay.com.
4. aholku zenbakia.
Mugimendua - Bizitza. Medikuek frogatu dute umorea hobetzeko tresna indartsua dela, estresa murrizteko eta buruko prozesuak hobetzeko. Lortu zeure burua ordu erdi oheratu oheratu aurretik oinez, beraz, argitsu eta hobea zara. Kirol jarduerak estresaren aurkako borrokan ekarpenak dira.
Ohe jarri ohe aurretik
pixabay.com.
5. zenbakia.
Hiri handiaren erritmoa isolatzen. Egunean, beharrezko eta alferrikako informazio, negatibo, askok ezin dituzte haiei aurre egin. Psike osasuntsu bat edukitzea, pertsona bat beharrezkoa da batzuetan bakarrik egotea, isilpean, bere pentsamenduekin. Aldi berean, pentsa zerbait ona.
Utzi gutxienez denbora pixka bat zeure buruari
pixabay.com.