Tira figura eta egin ezazu dotorea boterean, banda bertikalen jantziak ez ezik, oinetakoak orpoan ere. Teknika hau asko da ezaguna, baina ez da denek aplikatzen dute oinetakoak galtzerdian sortutako mina eta ondoeza delako. Ballet oinetakoetan ibiltzen bazara, baina hasperen egiten duen bakoitzean, neska bat ilearekin topo eginez, gozatu ahal izango zaitugu: orpoaren eragozpenak murrizten lagunduko duten hainbat bitarteko daude.
Takoi altuko oinetakoetan deseroso gauden arrazoi ohikoenetako bat oinaren posizio okerra da. Heel altxatua dela eta, oina aurrera joateko joera da, eta horrek karga handitzen du solaren aurrealdean.
Zapata galtzerdian silikonazko estaldurak eta desodoranteak minimizatzeko irristaketa erabiltzeak ekiditen lagunduko du. Bide batez, orpo batean oinetakoak egiteko bereziki sortutako inolako ortopedikoak daude, baina hobe da ortopedikoekin kontsultak egitean.
Oinez gehiegizko estresak igeltsu bana ekiditen lagunduko du. Hirugarren eta laugarren hatza kopiatzen badituzu, askoz errazagoa izango da.
Oinetakoen zabalera handitu dezakezu galtzerdi lodi batekin esposatuz. Eragina hobetzeko oinetakoak jarri aurretik, zipriztindu komuneko uretara.