"Orokorrean, beti zertxobait osatuta nengoen, eta baita kirol garaian ere, joan nintzenean. Beti pisatu ninduen, pisua galtzera behartuta, eta zintzotasunez, arazo handia izan zen niretzat, oso gutxi jan nuelako. Neska sendoa nintzen. Erromatar Kostomarovekin bikote bat lortu nuenean hasi zen eta, ondoren, hilabete batez 8 kilogramo galdu nituen. Oso zaila izan zen, orokorrean ez nuen ezer jan: eguneko sagar bat eta ganbak. Ganbak ere pixka bat jan nuen: 4 ganga arratsaldean eta arratsaldean gauza bera. Aldi berean, etxe inguruan ere korrika joan nintzen, hanken azpian paketeekin bihurritu nintzen. Garai hartan, oraindik ez zegoen gerratu berezirik izerditzen eta pisua galtzea sustatzen laguntzen dutenak. Hori dela eta, benetan ulertzen ditut beren burua erabat kontsideratzen duten neskak, beti izan nuen nolabaiteko konplexua. Gehiegizko pisua egin dut beti. Nire bizitzan aldi desberdinak izan nituen pisua biziki eta berreskuratzeko. Baina, funtsean, pisua deskargatu nuen zineman proiektuak izan nituenean, "izotz aroa" edo beste proiektu batzuetarako, pisua mantendu behar nuenean, ni igotzeko errazagoa izan dadin.
Bere bizitzako uneren batean, oso modu ulergarrian hasi nintzen, bularralde bikain batengatik, denbora guztian Podkalavali nintzen, txiste zorrotzak egin zituztelako. Bularreko beherakada bat egin nuela ekarri zidan. Eta, jakina, zerbait egin behar nuela konturatu nintzen, neure burua lanean hasi nintzen. Neure burua hartzen hasi nintzen ni bezala, neure burua eta gorputza maitatzeko. Orokorrean, ez du axola zer irudia duzun: ozenki, osorik edo normala den - normalean irizpide hauek ezartzen dituztenak, zer izan behar luke pertsona bat? Gizon bakoitza pertsona bakoitzetik dator, eta neska maitekorra, errespetuzkoa eta onetsiak bakarrik eman dezake, zoriontsu izango den gizona erakarriko duen energia. Uste dut pertsona bakoitza indibiduala eta ederra dela, eta ezin da inolako horrelakorik munduan dena mehe edo gorputzean bakarrik egon behar. Pertsona bakoitzak berak nola izan behar du zehazten. Batzuetan berreskura dezakegu, baina hobe da pisu handiagoan sentitzea. Eta harmoniatsua du eta pertsonak berak ere onartzen du.
"Nire bizitzako uneren batean, konplexutasunez konplexutzen hasi nintzen bularreko bikain batengatik, denbora guztian Podkalavali izan nintzelako, txiste zorrotzak egin zizkidaten. Bularreko beherakada izan nuena ekarri zidan.
Instagram.com/ann_semenovich
Oro har, uste dut Europako diseinatzaileengandik etorri ziren mehatxuak ezarritako arau horiek oso naturalak direla. Emakumeek forma dute, bularrak, aldakak eta Europan oso modan dauden eredu meheak daude, aldizkari estalkiak burutzen dituzten eredu meheak. Neska gazteek begiratzen dute eta bere burua gosea engainatzen dute eta haiek bezala izaten saiatzen dira. Aldi berean, osasuna, urdaila hondatu dezakete. Neskek ezin dute ezer jan, eta guztiz oker dago. - dio Anna. - Jakina, janaria jarraitu behar duzu, ez duzu bota behar, baina ondo eta ondo jan behar da.
Orain nire pisua onartzen dut. Askok pisua galtzen dute buckwheat, bularrean, eta saiatzen naiz hainbeste ez dagoela. Dieta bi aldaera ditut: bai askotan zati txikiekin edo - tarteak barauarekin itsatsi, otorduen artean 16 ordu gosez mantentzen dituzunean. Ura edan dezakezu, teak, baina ez dago ezer. Adibidez, arratsaldeko 20: 00etan jan dezaket, 16 ordu eta hurrengo egunean berriro jateko. Niretzat oso egokia den sistema interesgarri berria da. Gosaria lasai salto egiten dut eta egunean bi aldiz jan: afaldu eta afaldu. Haragia maite dut, oilaskoa, proteina janaria plazer handiz jaten dut, arrainak asko maite ditut. Baina ahultasuna daukat: pizza eta patatak ere maite ditut. Pizza beldur pixka bat da (barrez). Zintzotasunez, oraindik pizza zati bat jateko aukera ematen diot. Benetan maite ditut patatak egosi edo patata purea moduan. Baina aparteko plater batekin jaten saiatzen naiz, proteina-ebaki batekin edo oilasko batekin nahasteko. Patatak landare entsaladarekin jan ditzaket, baina proteina janaria jateko afaltzeko.
"Dieta bi aukera ditut: askotan zati txikiekin, edo - tartearen goseari itsatsi, otorduen artean 16 ordu gosez mantentzen dituzunean
Prentsa Zerbitzuaren materialak
Astean gutxienez hiru aldiz egiten saiatzen naiz. Etxean pasabide bat daukat, entrenamendu kardio egiten dut. Forma izaten laguntzen du, larruazala tira. Horrelako entrenamenduek laguntzen didate. Astean hiru aldiz pasatzen saiatzen naiz eta denbora badago, egunero segidan, eta, ondoren, atsedena hartu dezaket. Gorputzaren masajeak ere maite ditut, larruazala oso ondo estutzen duena, linfa bistaratzen da. Orain, auto-isolamenduan, egunero bainugelak gatzarekin hartzen ditut, hau da, oro har, nire korona "platera", hala esan ahal baduzu. Gatz pakete osoa komunera botatzen dut, aparra zurituta eta goizero 15-20 minutuz keinuka. Gatza oso ondo indartzen da immunitatez, metabolismoa abiarazten du eta ura gorputzetik kentzen du.
Auto-isolamendua hasi aurretik, astean bitan estetizistarengana joan nintzen, aurpegiko masajeak egin nituen, larruazala hidratatzen, elikatu eta estutu egiten duten hardware prozedurak. Urtean bi aldiz batez ere, biorebitalizazio ikastaroa egiten dut. Benetan gustatzen zait droga bat, aurpegiaren larruazalean cives, larruazaleko geruza sakonak hidratatzen dituela. Beraz, udaberrian eta udazkenean saiatzen naiz mesoterapia zeharkatuz, 3-4 prozedura dira bi astean behin. Beno, etxean, noski, maskarak egiten ditut. Komunera joaten naizenean - aurpegian 20 minutu eusten ditut. Maskar desberdin ugari ditut. Ondoren, larruazala ondo garbitzen dut. Maskarak oso ondo freskatzen dira eta tonuan larruazala mantentzeko aukera ematen dute. "
Gainera, azkenean harmoniak aurkituko dituzu, maitatu zeure burua eta zure itxura, abeslariak psikologia maite izan du urte askotan eta literatura berezi asko irakurtzen du:
"Aspaldidanik psikologia gustatu zait, asko lan egiten dut neure buruan. Uste dut onartzen ikasi behar duzula. Ulertzen dut norbait, agian belarriak itsatsi edo sortzetiko arazo batzuk, modu esplizituan, agian zerbait aldatu behar duzula. Neska ederra bazara, baina badirudi zurekin beteta zarela edo zurekin, noski, barrutik egin behar duzula. Eta horretarako ere etorri behar da. Oso zaila da 16-18 urteko neskak psikologiak eramango dituela. Zeure burua eta maitasuna onartu aurretik, heldua behar duzu. Bizitza honetan zure denbora da.
"Neska maitekorra, errespetuzko eta onartzeak bakarrik erradiarazi dezake zoriontsu izango den gizona erakarriko duen energia".
Prentsa Zerbitzuaren materialak
Hori dela eta, denek erabakiak hartzeko eskatzen diet, nire osasunari jarraitu behar diot, ez ezazu gehiegi jan behar, baina ez ezazu gosez eztabaidatu gosez aldizkari estalkiak dituzten beste neska batzuen antzekoak izan daitezen. Zu oro zara - jainkosa! Emakume bat diamante berezi bat da, bikaina da, ez du planetako bi emakume berdinik. Berezia bakoitza norbanakoa da bere erara, beraz, zure baitan ezaugarri positiboak aurkitu behar dituzu, maitatu eta handitu egin behar dituzu. Inolaz ere ez da bere buruan parte hartu behar. Zeure burua maitatu behar duzu, goraipatu zeure burua, guztiok garelako - benetako jainkosa "!