Janaria bereizten saiatzen naiz , ez nahastu karbohidratoak proteinekin. Hamasei urte ditut, beraz, ezin dut bestela irudikatu. Beste ohitura bat gatz minimoa da, gorputzean ura atzeratzen duena. Ez zait asko gustatzen irina, baina txokolatea maite dut! Ez da harritzekoa poza hormona dela diotenik. Orokorrean, dena jan dezakezuela uste dut, kopuru egokian egin behar duzu, ez frijitu eta koipetsua.
Behin txokolate dieta probatzea erabaki nuen Eta ez zen nire ideia onena. Egunean txokolate teila buruz bakarrik jan nuen eta kafe asko ikusi nuen. Ondorioz, oso mehea zen, baina metabolismoa urratu zuen, behin ia desagertu zen! Eta berriro jaten hasi zenean, pisua berehala itzuli zen! Beraz, nire esperientziaren arabera, aholkuak eman ditzaket: ez ezazu dieta zorrotzak egin, baina kirolak aldizka jateko eta jolasteko. Ondoren, pisua galtzen duzu pixkanaka, ez da gorputzarentzat kaltegarria izango - eta pisua ia ez da itzultzen. Eta batzuetan deskarga egunak antolatu behar dituzu. Oso erabilgarria da! Oporretan jai egunak amaitu ondoren. (Irribarreak.)
Nire markako platerak ez dira erabilgarrienak. Adibidez, Lazagna. Baina batzuetan entsalada goxoa eta erabilgarria presta dezaket. Multzoan normalean janari nahiko zaporetsua. Eta "tripulazio maitea" multzoan jakina izateaz gain, erabilgarria izateaz gain. Eta beti ere pintxo erabilgarriak izan dira: azenarioak, apioa, sagarrak, etab.
Berriki, aktorea eskaladan hasi zen
Argazkia: Instagram.com.
Gimnasiora joaten naiz urte askotan. Gimnasioan aritzen naiz eta igerilekuan igeri egiten dut. Duela gutxi eskalada egiten hasi zen. Lehenengo aldiz konpainiako biltegira etorri zen Alexei anaiarekin. Aspaldi egin du, eta asko gustatu zitzaidan! Egia da, batzuetan sakrifikatzeko manikura. (Irribarreak.)
Kosmetologoak aldizka joaten dira , Argia egiten dut hidratazio prozedurak uzten. Dena da bere garaia. Gauza nagusia naturaltasuna eta neurritasuna da. Adibidez, argia egiten dut hidratazio prozedurak uzten. Eta neskatoen aurkako zelulitisaren masaje guztiekin aholkatuko nuke, baina nahitaez, eskubidea eta esperientziadun espezialista! Ez daukat zelulitisa, baina masaje hau oso ondo estutzen da eta forma mantentzen du! Bizimodua ere badago, aurpegiaren larruazala beti freskoa izan dadin. Marraztu aldian-aldian, maskarak hidratatzeko. Oinarrian kosmetika profesionala erabiltzen dut, baina Ala Ala Asi nire ama errezeta naturalak maite ditu, amona deiturikoa. Batzuetan probatzeko ematen dit. Duela gutxi, gelatina oinarritutako maskarak ere maite nituen. Eta gogoratu: berez zaintze arruntak bakarrik edertasuna denbora luzez mantentzen lagunduko du, eta ez printzipioaren arabera bat-batean gogoratu zenuenean.
Pasta dieta
Argazkia: pixabay.com/ru.
Pasta dieta
Produktuak: 200 g espinakak edo xafla-entsalada, eta gari-barietate solidoen kopa bat edo erdiko beste makarroi txikiak, apioa zurtoina, cranberry lehorreko kopa erdi, mandarinak edo 5-6 sagar berde fresko eta freskoak, limoi berdea ⅓ Pecan fruitu lehorrak (intxaur, cashew), feta gazta batzuk ordezkatu ditzake, 4 tbsp. l. Oliba edo landare olioa, 2 tbsp. l. Sagar ozpina, 2 tbsp. l. Ardo zuria ozpina, 2-4 tbsp. l. Azukrea, papera dastatzeko, poppy koilarakada (aukerakoa).
Sukaldaritza: Makarroa egosi egiten den bitartean, prestatu saltsa. Sukaldeko prozesadore edo irabiagailuan nahastu olioa, sagar ozpina, ardo zuria ozpina, azukrea, piperrautsa eta amappy. Dena ontzi txiki batean sartu dezakezu, itxi tapa batekin eta ondo astindu. Xukatu ura eta garbitu pasta, berehala gehitu hornidura koilara batzuk, zapore eta usainarekin busti ahal izateko. Jarri pasta hozkailuan hozteko. Espinakak osotasunean sartu du (entsalada erabiltzen baduzu - eskuarekin eskuila hartu), gehitu apioa, cranberries eta mandarinak txikituta. Sagar xerra meheetan moztu, limoi zukua bota eta entsalada batean jarri. Bete entsalada hornidurarekin, nahastu eta gehitu bakarrik pasta hotza. Pecan fruitu lehorrak petroliorik gabe lehortu daitezke minutu pare batean (intxaurrak ez dira behar) etengabe nahastuz. Entsalada fruitu lehorrak bota, apaindu feta gordin gordinak eta zerbitzatu mahai gainean.
Ile-maskara estiloa
Ilea asko indartzen du eta leuntzen ditu, ilea tipula elikatzen du. Beharko duzu: ezti likidoa - 1 tbsp. Koilara, kanela - 1 tsp. Nahastu eztia kanelarekin. Aplikatu maskara bat zure ilean, jarri txapela, ilea eskuoihal batekin. 3-4 ordu igaro ondoren, garbitu ur epelarekin.