Ez duzu berehala farmazian sartu behar indartsu eta ez beti erabilgarria drogekin osasunerako. Egoera gehiegi abiarazten ez bada, saiatu antsietatea modu naturalaren bidez gainditzen, onura, aukera izugarria da.
Arazo hau pertsonalki aurre egin duen pertsonak bakarrik ulertu dezake antsietate nahastearen larritasuna. Adituen arabera, Estatu Batuetako hamabost milioi pertsona baino gehiagok bakarrik jasaten dute izua erasoak eta loaren nahasteak. Hiriko erraldoiak egiten zaizkion errabida errabida bati buruzkoa da. Giza psikea ezin da horrelako karga bati aurre egin, eta pixkanaka pertsona batek nerbio sistemaren nahastearekin lotutako beste gaixotasun bat garatzen du. Gehienetan, horrelako estatuak denbora gehiegi igarotzen duten pertsonetan diagnostikatzen dira, edo, aitzitik, askotan jendearen multzo handien lekuetan egoteko.
Farmazia drogak erabili gabe antsietatearen lehen zantzuei aurre egiten laguntzeko moduei buruz hitz egingo dugu. Seguruenik, aldian-aldian estresa izaten duzu edo leku publikoetan deseroso sentitzen zara, horregatik presioa igo edo ez da aire nahikoa. Gutxienez horrelako estatuak murrizteko, begiratu gure zerrendako bitarteko naturalak. Eragina ez da berehala etorri, pazientzia hartu.
Kamamila tea gehitu daiteke, edo infusioa egin
Argazkia: pixabay.com/ru.
Esan nahi du 1. Romaista
Estres txiki baten edo epe laburreko izua panikoko tearen kasuan eta gehitu edozein farmazian saltzen den kamamila lehortua. Kamomilatik infusioa ere egin dezakezu, baina ez da oso atsegina bere forma hutsan. Loreetan jasotako substantziei buruzkoa da: garuneko hartzaileetan eragin lasaigarria dute, droga psikotropiko batzuk bezala jokatzen dute, efektu txikiagoarekin soilik. Zientzialariek frogatu dutenez, kamamila bat hartzen baduzu hainbat astez, nahiko lasai egon zaitezke psikea, eta efektuak gutxienez astebete iraungo du ezeztapenaren ondoren.
Esan nahi du 2. te berdea
Presio iraunkorreko jauziak badituzu, te berdea zure salbazioa da. Bihotz muskuluaren lanean eragin onuragarria du, eta estatu kezkagarriei ere eragiten die. Berriz ere, zientzialariek esperimentu bat egin zuten, eta horretan, jendeari te berde bat eskaini zioten ekitaldi garrantzitsu baten aurrean, ondorioz, pertsona horiek beste batzuk baino lasaiago erakutsi zituzten.
Gertaera garrantzitsu baten aurretik, edan edalontzi bat
Argazkia: pixabay.com/ru.
Esan nahi du 3. kmel
Ez, ez dugu animatzen garagardo "dieta" egitera. Hop, hain zuzen ere, edari honen osagai garrantzitsuenetako bat da, baina oraindik ere gomendatzen dugu forma hutsa erabiltzea, eta, zehatzago bada, hop esentziaren olioa. Erabili aromaterapiaren osagai nagusi gisa. Olioak ondo murrizten du antsietatea eta lo egiten laguntzen du.
4. esan nahi du Valeriana
Ziurrenik folk "droga ospetsuena". Jakina da belar honek efektu lasaigarria duela eta insomnioarekin ezin hobeto borrokatzen duela. Nola hartu Valerian zure lehentasunen araberakoa da, bere usaina benetan amateurra delako, beraz, eramatea zailtzen bazaizu, Valerian erostea tabletan erostea. Bide batez, beste belar sedatibo batzuekin konbinatzen da, adibidez, kamamila eta menda.
Izpilikua ondo lasaigarria da
Argazkia: pixabay.com/ru.
5. tresna izpilera
Jakina da izpilikua, ekintza lasaigarriaz gain, antiinflamatorioa ere badu. AEBetako klini batzuetan, askotan, izpilikua dentistaren bulegoan sentitu dezakezu. Medikuek dioten moduan, usain honek jendea erlaxatzen eta urduri gutxiago izaten laguntzen du harreran. Hori dela eta, gertaera larria eta zirraragarria baduzu, egin aromaterapia saioa izpi olioa erabiliz. Batzuek uste dute izpilikua farmazia sendoagoen drogen ordezko bikaina dela.