Azken urteotan, zati txikietan janari sarrerak maiz elikadura egokiarekin sinonimo bihurtu dira. Nonahi ere, pisu normala lortzeko eta mantentzeko esaten zaigu, diabetesa prebenitzeko, baita hiru orduro jatea ere beharrezkoa da, odol azukre-maila eta gose sentimendu zorrotzak ez dituztela onartzen.
Jakina, ezin da antzeko moduan jan, lan gehienak bazkaltzeko atseden bakarra izan daitekeelako. Sarritan, nutrizionisten gomendioak alde batera utzita, zure buruaren aurrean errudun sentitzen gara zure gorputza zaintzeko. Baina benetan txarra al da?
Hainbat azterketa kliniko egin ziren, eta horrek baieztatu zuen elikadura zatiki garaian, odol azukrearen zenbatekoa maila egonkorrean dagoela. Gose sentimenduak gertatzen ez direnez, maila hori nahiko altua da. Horrek glukosaren tolerantzia dakar eta 2 motako diabetesa mellitus garatzea probokatu du, nahiz eta maiz janari sarrerak babesteko deitzen ziren.
Bi pertsona taldeek parte hartu zuten esperimentu bat, eta horietako bat egunean bi aldiz ondo landu zen eta bigarrenak sei otordu erraz izan zituen, emaitza interesgarriak erakutsi zituen. Lehenengo taldean ikusitako eta hobetutako proben pisuaren beherakada izan zen. Bigarrenean, gizentasuna eta diabetesa duten pertsonen kopurua hazi zen.
Horrela, hiru aldiz ohiko nutrizioa gutxienez bost eta sei aldiz baino gutxienez erabilgarria izan daiteke. Agian, gosaria afaltzeko afari baterako janaria da, pertsona baten aukerarik onena da.