Neska bakoitzak ederra izan nahi du, eta desio naturala da. Nire neskatoaren arreta bere gaztaroan esnatzen da. Adinarekin, gure estiloa, makillaje teknika aldatu egiten da, normalean, hoberena. Hala ere, denek ez dakite itxura on baten oinarria organismo osasuntsua dela.
Gurekin bilera egitean beste pertsona batzuk ikusten dituzten lehenengo gauza gure larruazala da. Zer behar da organo handiena egoera onean edukitzeko? Zuretzako gomendioak bildu ditugu, eta horren ondoren aldaketa harrigarriak lor ditzakezu, edozein arrazoi edo bestelako arrazoirengatik larruazaleko arazorik baduzu.
Larruazala zainketa zaindua behar da
Argazkia: pixabay.com/ru.
Lo osasuntsua eta elikadura egokia
Eguneroko dietan, ahalik eta barazki eta fruta freskoak sartu behar dituzu: produktu horiek beste modu batera ezin diren bitaminak behar dituzte. Adibidez, barazkiak A bitamina aberatsak dira A eta E. Citrusov-ek C. bitamina. Ahal den neurrian, dietatik erretzen den guztia baztertu, gazia eta irina. Landare olioa erabili nahi baduzu, ordezkatu olibarekin. Ez ezazu plater konplexurik tratamendu termiko larriarekin, bitamina eta mineral nagusiak desagertzen baitira mota guztietako tratamendu prozesuan. Janaria sinplea izan behar da.
Bihur gaitezen iluntzeko prozedurak. Lo osasuntsua oso garrantzitsua da gorputz osoa tonuan mantentzeko. Lo falta barne larruazalean islatzen da. Garrantzitsua da ohera joatea 23,00 beranduago. Ohean igaro behar dituzun ordu kopurua - 7-8. Erregimenak ez izateak larruazaleko truke-prozesuetan hondatzea eragiten du.
Larruazaleko laguntza gehiagorako, arrazoiren batengatik ezin baduzu, barazki freskoak eta fruituak jan, erosi bitamina konplexu edo dieta farmazian. Bai, ez dira elikagai naturalak bezain lagungarriak, baina modernitatearen baldintzetan beharrezkoa da emakida egitea.
Pertsona% 70 da urak osatzen du
Argazkia: pixabay.com/ru.
Garbiketa
Zainketa gordailu nagusietako bat garbitzen ari da. Garrantzitsua da larruazala goizean eta arratsaldean garbitzea, eta iluntzeko prozedurak gehiago izango dira, kanpoko inguruneko elementu kaltegarriak larruazalaren azalean metatzen baitira. Garbitzeko tresna hautatuz, orientatu zure larruazalera. Prozeduran zehar, garbitu ur epela, hotzak eta beroak larruazala narritatu ahala. Larruazala garbitzearekin soilik erantzungo du eta itxura ederra izango du.
Ariketak
Ziurtatu ariketa egitea: sebaceous guruinen lanean eragina duten hormonen produkzioa estimulatzen dute. Gainera, ariketak odol geldituta barreiatzen lagunduko du. Indar ariketak kontraindikatuta badaude, joan gehiago oinez.
Baztertu edari alkoholdunak eta edariak kafeina eduki handiko edukiekin. Saiatu gutxiago urduri, estresa larruazaleko etsairik larriena baita. Estresan zehar, kortisol gehiegi sortzen da, eta horrek larruazaleko egoerari kalte egiten dio.
Nikotina beste faktore bat da, gure larruazala jasaten duena dela eta. Ezagutzen da erretzea dela eta, gure gorputza C bitamina baliotsua kenduta dagoela. Odolaren fluxua larruazalaren gainazalera okertzen da, beraz, larruazalak ez du osasungarria eta ubeldurak begiratzen ditu begien azpian.
Pertsona% 70 da urak osatzen du
Argazkia: pixabay.com/ru.
Hidratazio
Etapa garrantzitsuenetako bat ere bai. Dakizuenez, pertsona bat% 70 da urez, beraz, ur oreka mantendu behar du. Egunero gutxienez 1,5 litro ur edan. Kanpoko zainketari dagokionez, eskuratu krema zure larruazal motaren arabera, baina oraindik desiragarria da estetizista batekin kontsultatzea larruazaleko arazo larriak baldin badituzu, ezin duzulako krema batekin egin.
Txikiagoa ukitu aurpegia
Bakterio asko daude gure eskuetan. Eskuak aurrez aurre ukitzen dituzunean, bakterio horietako gehienak larruazalean uzten dituzu. Biderka egiten hasten dira eta ondorio tristeak eramaten hasten dira, larruazaleko gaixotasun larrietara.