Uda gertu dago eta horrek esan nahi du hurrengo hilabeteetan dieta egokitu beharko duela eta bitamina irabiatuak eta beste desintoxikazio-koktelak nola prestatzen ikasi. Fruta eta barazki gogokoenak konbinatu ditzakezu, ordea, konbinazio eraginkorrenak biltzea erabaki genuen desintoxikazio edariak sortzeko ur araztua oinarritzat hartuta.
Zitrikoak eta pepinoak
Edari guztientzat ur irakin bat behar dugu, beraz, prestatu aldez aurretik. Ondoren, limoi, pepino eta pomeloa, beste edozein zitrikoetan ordezkatu dezakezu, adibidez, laranja edo karea. Hobe da irabiagailuan osagaiak zapaltzea, baina xerrak moztea ere baimenduta dago eta, hala ere, nutrizionistek "zukuak utzi" gomendatzen dute desintoxikazioaren gehieneko efektua lortzeko. Zitriko birrindua eta pepinoa urarekin botatzen dugu eta ondo nahastu. Erabili aurretik, eman edari bat gutxienez 4 orduz hazteko. Edan edalontzi erdi aldi berean.
Osagaiekin esperimentatu
Argazkia: www.unsplash.com.
Sagar eta limoi zukua
Edariak metabolismoa hobetzen laguntzen du, oso garrantzitsua da toxinak denbora gutxian kentzeko behar dugunean. Gainera, sagarrak primeran borrokatzen du gantz sedimentuekin, beraz, merezi du fruitu bat gehitzea dieta batean eta gosari aurrean. Gure edarira itzuliz, ura baino pixka bat gutxiago beharko dugu - 400 ml inguru. - Apple araztua eta limoi zuku koilarakada bat. Osagai guztiak irabiagailuan nahasten dira. Zaporea hobetzeko, kanela pixka bat gehitu dezakezu.
Kiwi, zitrinak eta marrubiak
Gurekin eta oporretan gurekin lotzen diren udako fruituak baino ez dago. Besteak beste, marrubiek asko handitzen dute umorea. Edariak desintoxikazio-efektu nabarmenak ez ezik, beroan hozten laguntzen du eta gehiegi berotzea ekiditen du. 1 kiwi, laranja / karea eta 10 marrubi baia beharko ditugu. Ez dugu dena irabiagailuan ehotzeko, baina besterik gabe, zati txikitan moztu eta litro ur bat bota dugu. Azpimarratu 4 ordu inguru eta bota betaurrekoak familia osoarentzat.