"Gizon bat ez da umea. Gizon bat gizon heldua da, dagoeneko eratu da. Bakarrik esan dezakezu: gustatuko litzaidake, edo etorri edo beste bat bilatzeko, "dio Mikhail Labkovsky psikologo psikologo ezagunak elkarrizketetako batean. Kargu hori pertsona batekin hizkuntza arrunta aurkitzeko ikuspegi bat da. Zure iritziak berriro hezteko edo inspiratzeko, zalantzarik gabe ez da aukerarik onena. Baina ziur zaude inkontesatzaile guztiak aldi baterako direla eta arrazoi zehatzen arabera azaltzen direla, gainontzeko harremana merezi du. esango dizu zer egin eta zer espero duen bikotekidea.
Giro neutroarekin hitz egin
Filma ikusteagatik, senideekin, komunikazioaz inguratutako gaia pertsonalen inguruko elkarrizketak, sexuaren ondoren arrazoitzea bezala, zalantzarik gabe ez da une onena pertsona bat benetan kezkatzen duten arazoak partekatzeko. Hobe duzu hirira joatea, adibidez, basoan, non elkarrekin ibili eta arimekin hitz egin dezakezu. Aire freskoak serotonina garatzen laguntzen du, eta horrek eragin positiboa izango du gizakiaren aldetik eta aldi berean lasaituko da, zuregan konfiantza egitera behartuz. Esperientziak partekatzeko ohiturarik ez dagoen binaka, arazoak maizago gertatzen dira - pentsatu zenbat denbora ematen duzun elkarrizketetan bakarrik.
Ezarpen neutroan errazago hitz egiteko
Argazkia: Diplash.com.
Berrikusi intima
Zure bikotekideak ulertzen du nekatuta zaudela lanean edo haurren zaintzatik, baina emozioak berriro ere gainditzeko gai izango da. Kultura patriarkalak agintzen digu jendearen arteko elkarreragin intimoa sexualki soilik dela - ez da. Pertsona gogokoen bat masajea egin dezakezu edo eskatu ezazu, besarkada eta musu besterik ez egiteko, burua trazatu - pentsatu zer gustatzen zaizun eta zuk. Pertsona bat zurekin harreman estua mugatzen duzunean, devotea eta iraindua sentitzen du, harengana hoztu zarela sinetsiz. Krisiaren unean elkarrenganako kezka, gai zirraragarriekin hitz egitea zaila denean, bikotekidearekiko ezinbestekoei buruz hitz egiten du eta hoberen aldartea aldatzen du.
Hitz egin zeure buruari besteei eraginik izan gabe
Gatazka garaian, edozein argudio hauek dira: iraganeko oroitzapenak, senideei erreferentzia eginez, denbora pasatuaren erreklamazioak, bikotekidearen inkoherentzia ideal gisa. Guztiak akats bat dira bi arrazoirengatik: pertsona batekin bizitza bat eramango duzu, ez bere familia, eta ez zara esklabo bat, eta, beraz, edozein unetan joan liteke, eta ez da kexatu urteetan. Senoma askok "biktimak" eta "Salbatzailea" posiziora igo nahi dute - lehenik eta behin ez dira harremanarekin konforme, baina oraindik ez dituzte amaitzen, edozein arrazoirengatik zehaztugabetasuna aurkitzea - haurrengandik menpekotasunari buruzkoa da. Bigarrena Maitea bere arazoa salbatu nahi du - alkoholismoa eskuak zabaltzeko ohitura da. Bi mota horietara jotzen ez baduzu, zure posizioa eztabaidatu dezakezula esan nahi du, zure emozioei buruz hitz eginez eta beste bat leporatzea. Zeure buruaz hitz egiten baduzu, bikotekidea eman eta zeure burua hitz egiteko aukera ematen diozu, zure emozioak eta ekintzak azaltzen dituzula.
Zaindu elkarri modu desberdinetan
Argazkia: Diplash.com.
Arazoak konpontzea
Batasuneko bazkideen lasaitasuna horietako bakoitzari eragiten dio. Beraz, pelotoi bat edo apatia denean, bestearen egoera emozionala ezegonkorra bihurtuko da. Enpatia indartsuagoa da, okerragoa izango da pertsona maitea, haserretu egingo zarenean. Askotan ez dugu zure burua onartzen zergatik diren oso nekatuta dauden edo inguruko munduaz gozatzen ikasi duten, bikotekidearen gaizki ulertu batekin topo egiteko beldurrez. Arazoa konpontzeko lehen urratsa emozio negatiboak aitortzea eta onartzea da. Etxearen konponketa zaharkitua, auto deseroso bat edo emozio berrien gabezia hartu ahal izango dituzu. Ez ikasi zeure burua txikiekin edukia izaten, baina bizi nahi duzun bezala. Beraz, pertsona zoriontsua izango zara, eta zer eramango du - zure harremana edo zatia aldatzea - gero ikusiko duzu. Litekeena da zure bikotekideak berdina amesten duela eta beldur hau zuretzat aitortzea, beraz, ausartu!