Dieta prosobava
Dieta bost astez diseinatuta dago. Egunero zehar lehenengo eta bigarren asteetan, barazki gordinak, txabola gazta, arrautza hartzitutako produktuak, arrautza egosia eta hiru sagar berde daude (oraindik haietatik jan nahi dute). Azukrea eta gutxienez kafea edan dezakezu eta gutxienez bi litro ur. Hirugarrena, laugarren eta bosgarren astea egunero gauza bera jan dezakezu, baina zertxobait esneki hartzituak murriztuz eta haragi, hegazti edo arrain zati bat gehituz.
■ Pros: Dietaren beraren egilearen arabera, posible da hainbeste kilo botatzea zure gorputzak alferrikako kontuan hartzen duen heinean. Ona da janari kopurua ez baita mugatua eta oheratu aurretik ere izan daitekeelako. Gainera, "Volumetrikoak" barazki asko jaten duzun efektua sortzen dute. Laugarrenean gutxi gorabehera laugarrenean edo bosgarren nabarmenak gosea gutxitzen du eta ongizatea hobetzen du.
■ Minusak: Denek ez dute barazki gordinak bakarrik jan. Dieta tratamendu gastrointestinalaren nahasteak dituzten pertsonei kontraindikatuta dago. Gainera, dieta honetatik irteerari kontu handiz hurbildu behar da.
Buckwheat dieta
Hau konferentzia da. Buckwheat-en aste bat edo bi ikus ditzakezu. Ez gehiago! Eta ziurtatu dietaren arteko atsedenaldia gutxienez hilabete bat gutxienez. Hartu buckwheat kalkuluan ohiko sukaldaritzarekin eta irakiten ur aldapatsua bota. Estali tapa eta utzi gauean. Ez egosi porridge, ez duzu buckwheat behar gatza eta espeziak gabe. Kefir bat eta zenbat ur edan dezakezu eta zenbat ur edan. Ezinezkoa da lo baino 4-6 ordu lehenago jatea; Benetan jan nahi baduzu, kefir kopa bat edan dezakezu, erdia urarekin diluitu.
■ Pros: Nahiko epe laburrerako, kilogramo kopuru duin bat bota dezakezu - 4tik 10era.
■ Minusak: Monodin guztiak bezala, buckwheat gogorra da eta erraz hausten da. Gainera, ezinezkoa da denbora luzez eseri, gorputzak ez baititu bitamina, mineral eta arrasto elementuen kopuruagatik.
Kefir Dieta
Dieta honetako aldaerak hainbat dira. Ezagunena astebetez diseinatuta dago. Produktu guztiak gatza, azukrea eta espeziak gabe behar dira. Lehen eguna: bost patata egosi eta litro erdi kefir. Bigarrena: 100 gramo oilasko egosi eta litro erdi kefir. Hirugarrena: 100 gramo haragi egosi eta litro erdi kefir. Laugarrena: 100 gramo arrain egosi eta litro erdi kefir. Bosgarren eguna: Fruta eta barazkiak (patatak, bananak eta mahatsak izan ezik) eta kefir litro erdi bat. Seigarrena: Kefir bakarrik. Zazpigarrena: ur minerala.
■ Pros: Menu nahiko anitza, ondoren, lau kilogramo arte bota ditzakezu.
■ Minusak: Dieta hau berriro errepikatzea hilabetea eta bizpahiru hilabete izan daiteke. Bai, eta Kefir nahiko azkar aspertuta.
Japoniako dieta
Dietan zehar ezinezkoa da gatza, azukrea, espeziak, alkohola eta irina produktuak erabiltzea, baina edozein kantitatetan ur minerala edatea.
Lehen eguna. Gosaria: kafe beltza. Bazkaria: 2 Arrautzak bultzatu, aza entsalada egosia, tomate zuku edalontzia. Afaria: egosi edo arrain frijituak.
Bigarren eguna. Gosaria: kafe beltza eta sukharik. Bazkaria: arrain errea edo egosia, landare barazki entsalada landare olioarekin. Afaria: 100 gramo behi egosi, kefir edalontzi bat.
Hirugarren eguna. Gosaria: kafe beltza, sukharik. Bazkaria: kalabazin handi bat, landare olioaren gainean errea. Afaria: 2 arrautza egosi, 200 gramo behi egosi, aza entsalada freskoa landare olioarekin.
Laugarren eguna. Gosaria: kafe beltza. Bazkaria: Arrautza gordin bat, hiru azenario egosi handien entsalada landare olioarekin, 15 gramo gazta solido. Afaria: fruituak.
Bosgarren eguna. Gosaria: azenario gordinen entsalada limoi zukuarekin. Bazkaria: arrain errea edo egosia, tomate zuku edalontzi bat. Afaria: fruituak.
Seigarren eguna. Gosaria: kafe beltza. Bazkaria: Oilasko erdi egosia, aza freskoa edo azenarioa entsalada. Afaria: 2 arrautza torlojua, landare olioarekin azenario gordinak birrindua.
Zazpigarren eguna. Gosaria: tea. Bazkaria: 200 g Okela egosi, fruta. Afaria: aurretik proposatutako edozein afariren bat, hirugarren egunean izan ezik.
Zortzigarren eguna. Gosaria: kafe beltza. Bazkaria: Oilasko erdi egosia, aza freskoa edo azenarioa entsalada. Afaria: 2 arrautza torlojua, landare olioarekin azenario gordinak birrindua.
Bederatzigarren eguna. Gosaria: azenario gordinen entsalada limoi zukuarekin. Bazkaria: arrain frijitu handia edo egosia, tomate zuku beira. Afaria: fruituak.
Hamargarren eguna. Gosaria: kafe beltza. Bazkaria: Arrautza gordin bat, hiru azenario egosi handien entsalada landare olioarekin, 15 gramo gazta solido. Afaria: fruituak.
Hamaikagarren eguna. Gosaria: kafe beltza, sukharik. Bazkaria: kalabazin handi bat, landare olioaren gainean errea. Afaria: 2 arrautza egosi, 200 g behi egosi, aza entsalada freskoa landare olioarekin.
Hamabigarren eguna. Gosaria: kafe beltza, sukharik. Bazkaria: arrain frijitua edo egosia, landare eta aza entsalada landare olioarekin. Afaria: 100 g behi egosi, kefir edalontzi bat.
Hamahirugarren eguna. Gosaria: kafe beltza. Bazkaria: 2 arrautza torlojua, aza entsalada egosia landare olioarekin, tomate zuku beirarekin. Afaria: arrain frijitu edo egosi.
■ Pros: Opor luzeetan zure metabolismo iraunkorra berreskuratu daiteke denbora gutxian eta denbora luzez. Bere sortzaileek bi edo hiru urtez agintzen dute eragina.
■ Minusak: Dieta oso zorrotza da arau eta sekuentzia guztiak betetzen dituenean. Aurretik produktu guztiak prestatu behar dituzu. Eserita, nahiko gogorra da.
Landare zopa dieta
Dieta astebetez diseinatuta dago. Oraingo honetan barazki zopa jan behar duzu. Hartu behar da: kochan aza txiki bat, 5 azenario, apioa, 6 bonbilla, 150 g tipula berde, 300 g azalorea, 3-4 tomate, 4-5 baratxuri ale, 5 tbsp. Oliba olio koilarak, 1,5 litro ur, barazki salda 2 kubo, 1 tbsp. Koilarakada jendez gainezka, 1 tbsp. Koilarakada cumin birrindua, 1 tbsp. Koilarakada bat curry hautsa, 2 piper gorri zorrotz, 2 lauretako xafla, 1 tsp soja saltsan, jengibre txiki bat, perrexila eta zilindroa. Tipula eraztunetan moztu eta pixka bat frijitu oliba olioan. Egin eramateko hautsa, tmina, baratxuria eta sute ahula jarri. Ondoren, gehitu consades cubes azenarioak eta apioa, baita aza txikituta ere, infloreszentzien azalorea eta tomate txikituta banatuta. Guztiak bota ura. Gehitu coriander, kubo, erramu hosto, piper akutuak eta beste ongailuak. Egosi zopa prest egon arte. Dietan zehar ezin duzu alkoholik edan. Baina erlaxazioren bat egin dezakezu. Lehen egunean, dieta fruituak jan ditzake bananak izan ezik. Bigarrenean: barazki berdeak. Afaltzeko - patata egosi gurina. Hirugarrena: Fruta eta barazkiak, baina patatarik gabe. Laugarrena: hiru platano eta gantz gutxiko esnea. Bosgarrena: oilasko bularraren edo arrainaren zati bat, 6 tomate. Seigarrena: txikitu entsalada berdearekin. Zazpigarrena: arroza marroia barazkiekin.
■ Pros: Astean 5 kilogramo bota ditzakezu. Dieta oso ondo garbitzen da hesteak.
■ Minusak: Barazki egosiak gustuko ez dituena, zopa astean nahiko zaila da.