Nola gertatu zen herrialdeko antzinako praktika hau mendebaldeko tradizioetatik urrun dagoela, kultura eta klima bat-batean mundu osoan barrena bihurtu ziren?
Lehenik eta behin, Indiako yoga "neindus" egokitzeko gai izan ziren pertsona horien merezimendua da, hau da, zurekin. Eta hemen omenaldia egin behar diogu Sri B.k. S. Ayengar, izeneko norabide osoa izendatzen du.
Hirurogei baino gehiago daramatza jendeari bere metodoan irakasten eta bere burua gehiago praktikatzen du. Guztia hasi zen Ayengar gazteak bere osasuna hobetzea erabaki zuela, txikitatik ahula zena. Garai hartan, Krishnamechar arrebaren senarrak, Vedas eta Yoga irakaslearen adituek, bere etxean bizitzeko eskaini zioten, etxeko lanak lagunduz. Horren truke, gazteei hainbat jotzi-ariketa erakutsiko ziela agindu zuen. Hala ere, lehen ikasgaiaren ondoren, irakasleak Manshedrally-k adierazi zuen Iyengar bere gorputzak ez duela indarrik eta malgutasunik ez duenik - yoga guztiz argitaratu gabe dago.
Askok eskuak izango lituzke egoera horietan, baina patuak aukera berri bat eman zion Ayengar. Behin, Krishnamachar, ikasle gogokoena desagertu zen errendimendu arduratsua baino lehen, ez zen inor posizio konplexuak erakusteko. Irakasleak Ayengar ordezkatzea erabaki zuen, zer azaltzeko eskatu zion. Bitxia bada ere, gazteak berari esleitutako zereginik gogorrena aurre egin zion, manifestazioak arrakasta izan zuen. Egia da, berak serio hartu zituen sortak, eta gorputz osoan mina bere buruari sufritu zitzaion hilabete luzez.
Eta hala ere, bere bizitzan inflexio-puntua izan zen, Ayengar yoga klaseetara joaten hasi zen. Hala ere, proba serioak hasi berri dira. Irakaslea oso gogorra eta are krudela zen, eta ez da ohikoena praktika erregularraren ondorioz eraiki behar izan behar zen, baina manifestazioetan, Asana berehala eta itota egin behar zenean.
Baina laster patua laster esku hartu zuen. Oraingoan, irakasleak pentsakortasunez urte erdiz bidaliko du Punan - bertakoei yoga entrenatzeko, baina inork ez zuen beste hiri batera joan denbora luzez eta ez zekien ingelesa, klaseak egiteko beharrezkoa zenik . Aukera Ayengar-en erori zen, ingelesez pixka bat hitz egiten zuen eta ohi bezala, Krishnamachararen borondateari bidea eman behar zitzaion.
Punera joatea esteka baten antzekoa zen: Indian, orduan yoga ez zen ezaguna, ez da hain arraroa izan orain eta ez zenik. Hurrengo urteetan, Ayengar Yoga klaseak zuzendu zituen ikastetxeetan, ikastetxeetan eta pune unibertsitateetan. Aldi berean, praktika pertsonaleko hamar ordu eman zituen egunean, Asanam dinamikoari eta botereari lehentasuna emanez. Urteetan zehar, bere ikasleen kopurua etengabe hazi zen, eta berak ospetsuagoa bihurtu zen. Yoga-rekin sendotu nahi duten osasun arazoak izan zituzten jendeak berarekin harremanetan jartzen hasi zen.
1966an, Yoga-ko Ayengar Light liburua argitaratu zen, nazioarteko bestseller bihurtu zen. Yoga Biblia deritzo. Argazkia Yoga Practika, Eastnews-en egina da.
Garai hartan, bere irakaskuntza metodoa jende gazte eta osasuntsuarekin bakarrik etorri zen, bizkarrezurrarekin eta junturekin beste arazo guztiak klaseetara benetako oztopo bihurtu ziren. Gainera, atzerritarrak Indiara etortzen hasi ziren gero eta maizago, antzinako sistema ezagutzera etortzeko, baina fisikoki ASAN gehien errepikatu ezin izan da.
Konturatu da batez besteko europarrak plastiko guztiz bestelakoa duela, hindua baino: oso txarra da, "Jean" artikulazioak, eta giharrak eta "zurezko". Eta ondoren Ayengar-ek sistema berri bat garatu zuen Hatha Yoga klasikoan oinarrituta, baina posizio gutxiago eta estatikoagoak biltzen ditu, baita material laguntzaile ugari erabiltzea ahalbidetzea ere.
Yoga berriak ospe handia lortu du. 1973an, Ayengar lehen harria jarri zuen Pune Yoga Institutuaren oinarrian. Institutu hau yoga sartu nahi dutenentzat Meka moduko bat bihurtu da.
Ayengar-ek yoga irakasten eta praktikatzen du 75 urte baino gehiagoz. Aurten 92 urte izango ditu. Argazkia Yoga Practika, Eastnews-en egina da.
Yoga Errusian
"Yoga Iyengar-ek gizon eta emakumeei laguntzen die, edozein dela ere, adina, osasuna, nazionalitatea, dio, Maxim Yushko, Yoga Practika zentroetako zuzendari exekutiboak eta irakaslea. - Bere helburu nagusia gorputza leunagoa, malgua eta herdoila egitea da. Ikasleek gehiegizko tentsiorik gabe, Asian egon daitezen, inbentario osagarria erabiltzen da: zurezko adreiluak, gerrikoak, mantak eta bestelako teknikak posizio egokia hartzen laguntzeko.
Gaur egun, Sri B.k. S. Ayengar, zahartzaroa izan arren, bere burua praktikatzen eta besteei irakasten jarraitzen du. Hatha yoga modernoaren kondaira bizia deritzo. Berari esker, yoga mundu osoko ospe izugarria lortu du, bigarren jaiotza bizirik iraun du eta jendeari laguntzen dio larruazalaren kolorea edozein dela ere.
Ikasleek gehiegizko tentsioa egin ez duten ikasleentzat, ekipamendu osagarriak erabiltzen dira: zurezko adreiluak, gerrikoak, mantak. Argazkia Yoga Practika, Eastnews-en egina da.
Guruji-k (Sanskritotik itzulitakoak) Bi aldiz bisitatu du Errusia: 1989an Kultura eta Kirol Ministerioaren gonbidapenean lehenengo aldiz, duela gutxi, duela gutxi, duela gutxi, bigarren aldiz - 2009an. Yoga Ayengar-en Errusiako Historia 1987az geroztik hasten da, pertsona talde bat URSSren osasun ministerioari men egin zitzaion Yoga-ren hainbat norabide ikasteko. Taldeak Elena Fedotov, Moskuko med institutuko langilea izan zuen. Lau hilabetez, herrialde osoan zehar bidaiatu zuen, hainbat zentro bisitatzen zituen. Baina inpresio indartsuena bere Sri B.k.-n egin zen. S. Ayengar. Kolektibo osotik, hau da, Mendebaldeko gizonaren beharretara eraginkorrena eta egokiena den metodoa aukeratu zuen.
Yoga berria bazara, sarrerako ikastaroan zehar joan behar duzu. Begiraleak zehatz-mehatz azalduko du zer funtsa eta yoga aengoaren metodoa. Argazkia Yoga Practika, Eastnews-en egina da.
Errusiara itzultzean, Elena Fedotovak Errusiako lehen yoga yoga zentroa sortu zuen. Ondoren, Yoga Ayengar-eko Moskuko Zentroak merezitako ospea eskuratu zuen, eta Yoga Practika sarea bere oinarrian eratu zen.
Argazki Predaten Yoga Practika, Eastnews
Orain arte, oso entzutetua da Pune Institutuan prestakuntza jasatea eta errusiar yoga askok praktikak pasatzea bilatzen dute ".
Azov gehienekin
"Ayengar-en plus metodo garrantzitsuena bere erabilgarritasuna da", jarraitzen du Maxim Yushkok. - Edozein prestakuntza maila duen edonor (gaixotasun ugari izan ere) klaseetara etor daiteke. Ulertzea Asanas poliki-poliki gertatzen da - sinpleagotik konplexuagoa, gorputza eta kontzientzia beraien ezarpenerako prest baitaude. Gainera, ez dago lehia espiritu eta lehia espiritua yoga: esperientzia dutenen eta yogiaren zereginak zure gorputza eta kontzientzia harmoniara eramatea da eta, ondoren, olinpiar erregistroek ez dute lagunduko. Pertsona bakoitza berezia da eta bere ezaugarriak ditu: batzuek erraz lortzen dituzte defamazioak eta alderantzizko posizioak, besteak, kontrakoa, boterea eta alderantzikatuak. Baina jende gutxik ematen zaizkio aldi berean, beraz, denok ikasteko zerbait dugu.
Zure gorputza astiro-astiro aldatu, osasuntsu eta atsegina bihurtuz, ez gara espiritualki hazten bakarrik, baina mundu osoko mundua ere aldatzen dugu. Argazkia Yoga Practika, Eastnews-en egina da.
Hasieran, sartzea posizio batean edo bestean sartzea arazoak dira, beraz, gazte eta trebatuak dira, beraz, ez da gomendagarria eres konplexuak egitea, gorputzak ez badu beharrezko egonkortasuna, eta adimena kontzentrazioa da.
Argazki Predaten Yoga Practika, Eastnews
Yoga hasiberria bazara, sarrerako ikastaro bat egin behar duzu, eta horrek Ayengar metodoaren ideia emango du, zehatz-mehatz azaldu jarrerak nola egin eta diru-laguntza mota guztietako materialak erabiltzea irakasten da.
Asan lau mota nagusi daude:
- zutik jarrita;
- maldak eta bihurritu;
- Deflexioa;
- Postura zaharberrituak eta alderantzikatuak.
Alderantzizko posturak konplexuenak dira, beraz, arrazoiren batengatik ikasketa klaseen zati bat galdu bazaizu, ziurtatu laugarrena bisitatzen duzula, non alderantzizko adangileak menderatzen dituztela.
Praktikan zehar, ondoeza larria eta gehiegizko gainbegiratzea ez da gertatu behar. Ez zenuke Assan egon behar une honetan zure aukera fisikoak baino handiagoa bada. Praktika indarkeriarik gabe egin beharko litzateke bere organismoaren gainean eta barne gogobetetasuna eman.
Yoga hasiberri bakoitzak aspikoa izan behar du pazientzia eta autodiziplina - bi termino horiek lortu gabe. Yogaren aitortutako maisuek uste dute pertsona bat yoga bat etortzen dela eta beste batzuk uzten dituela - orekatu, lasai eta harmoniatsua.
Ayengar metodoak ez du zailtasunik behar boterearen arauak, alkoholari uko egitea edo erretzea. Yoga praktikatzen dutenek aldizka ohitura kaltegarriak ukatu eta janari osasuntsuetara joaten dira, baina modu naturalean gertatzen da ".