Hamasei urte inguru gimnasiora etorri nintzen . Konplexuak dituen nerabe meheak gizon serio handi bihurtu nahi zuen. C Orduan kirola nire bizitzako zati integrala da. Orain fitness kluba ez da hainbestetan joaten, etxean gimnasioa daukat. Ezin dut esan fitness egitean, baita isiltasuna ere, ez nazazu han tira. Ohiko lan gisa hautematen dut. Hala ere, kirolean atseden handia ematen badu, dagoeneko exekutatzen ari da. Berriki, pisu arinetara aldatu da. Astean ia bost aldiz - taberna horizontal bat tabernekin, ondo eta astean bitan aretora joaten naiz, jadanik pisu astunetan aritzen naizela, adibidez, barbell batekin.
Familia kirol osoak ditut. Nire emaztea eta denbora gutxian gaude, elkarrekin bazkaltzera joango gara. Timofey nire seme zaharrena datorrenean, behin betiko kulunkatzeko aulkira joango gara, Taekwondoren munduko txapeldun profesionala daukat. Hamazazpi urte ditu, aspaldidanik masa bat lortu nahi zuen, orain bere helburuak ezartzen ditu.
Irina, Denisen ezkontidea eta Danielek bost urteko semea, aita bezala, bizimodu aktiboa darama
Argazkia: Instagram.com.
Dietak ez esertzeko, zure bizitzan zehar elikadura egokia mantendu behar duzu. Hau bakarrik egiten dut. Ezin dut esan zerbaitetan etengabe mugatzen dudanik, gauza nagusia dieta behatzea da. Bi urtez gosaltzeko, uretan, ogitartekoa, lehentasunez, saltxitxarekin, baina gazta eta kafea ditu. Bazkalostean, nire buruari guztiei uzten nion: zer nahi nuen, orduan da. Egun osoan zehar, fruitu desberdinak jaten ditugu eta nahitaez ur asko edaten dugu, gutxienez litro bat eta erdi. Iluntzean, normalean, zerbait erraza jan. Kefir gazta gazta adibidez. Dieta hau nahiko erraza izan daiteke - gure gorputza dena azkar ohitzen da. Hori dela eta, bi edo hiru hilabetez, eguneko zure menuko edozein izango da jasango du. Bide batez, bira gainean, beti daukat Herkules pakete bat. Hobeto etxetik urrun dauden otordu ulertezinak jan ezazu porridge osasuntsu bat jan.
Behin "lehortzen" saiatu eta karbohidratoak ukatu zituen. Baina katastrofea izan zen. Nire gizon onean nago, baina karbohidrato gabe erabat gaizkia bihurtu zen. Hauek dira dietaren ondorioak. Eta konturatu nintzen dieta zalantzarik gabe ez dela niretzat.
Eta 17 urteko Timofey, Denis-en semea bigarren ezkontzatik, - Atleta profesionala eta munduko txapelduna Taekwondo
Argazkia: Instagram.com.
Behin iragan urrunean erretzen nuen. Ohitura ikaragarria. Arrazoiren batengatik normala denaren giroan bizi gara. Duela gutxi zigarroen aurkako mugimendu mota bat badago ere, erretzea da benetan. Espero dut jende gehienak berriro erretzea ukatuko duela, egunero arnasa hartzen dugula baino ulergarria delako metropoli batean eta zer jaten dugulako, eta oraindik ere hiltzen zara nazka honekin. Agian zigarroetan dagoeneko eta tabako normala, eta ez, nikotina azidoarekin inplikatua. Beraz, izugarri pozik nago hori kentzea. Momenturen batean, nire osasuna zurrupatu nuela konturatu nintzen. Ulertzeko moduko bat falta zaienentzat, ikur ikaragarria dela ulertzen denean, freon edaten ari dela irudikatzen da, motorra hozten duen substantzia. Badirudi gorputzaren eta zigarroetatik eragin bera dela.
Nire pertsona errespetuz tratatzen dut, nire lanbidearen parte denez. Hyalurone hidratatzeko zulaketak probatu ditut. Hauek dira aurpegia egoera onean onartzen duten ohiko prozedurak. Aldi berean, badakit kosmetologoak aldian-aldian, baina aldi berean alkohola urduri egoteko, ez lo egiteko, ez lo egin eta bizimodu ikaragarria izan, orduan ez da emaitza onik izango.
"Kirolak jokatu nahi baduzu, barruan heldu behar duzu horretarako.
Argazkia: Instagram.com.
Aholkua Denis Klyaver-en
Kirolean jolastu nahi baduzu, barruan heldu behar duzu horretarako. Pertsona osasuntsua izan nahi duzu, luze bizitzea, itxura ederra, beste pertsona batzuek gizakien ezaugarriekin ez ezik, kanporako ere? Motibatzen badu, aretora joan behar duzu. Lehenengo bi hilabeteak agian deseroso egongo dira, baina orduan adrenalinaren zalaparta sentituko duzu. Odol-presioak areagotzeak nolabaiteko tonu psikologikoa ematen du, bizitzak beste pintura batzuk eskuratzen ditu. Ez da ahaztu beharrik hirian eguzkia ez dugula hainbeste, beraz, nolabaiteko pizgarria dago aktibo egoteko, besterik gabe, beharrezkoak gara. Eta zentzu horretan gimnasioa gauza harrigarria da.