Bizitza azkar isurtzen da. Megalopoli modernoan krisi globalen testuinguruan, intuizioak estresa jasaten du eta irribarre baten arrazoiak gutxiago eta gutxiago dira. Nola aurre egin, egon zurekin orekan eta denbora gozatzeko denbora izan al duzu?
Bizi izan
Denek dute hitz honen ulermena, baina bat da, zalantzarik gabe, gauza bat: bizitza mugimenduarekin hasten da. Gogoratu zer esaten duten haur mugikorrei buruz - "Bizi haurra". Bizitzaren beraren esentziaren mugimenduan. Zehaztu zer mugimendu ez zaren orain nahikoa - karrerako eskailera, interesak edo jarduera sinplea alde batera utzita kirol edo yoga moduan? Mugimenduak beti energia itsasten du, bizitzako segmentu berriak sortuz.
Ekaterina Shirshikova
Alaitasun
Hau da "bizitzan zehar mugitzen zarenaren mesedetan. Ontzia ez da itsasertzera hurbilduko, helmuga badu. Zehaztu zergatik mugitzen zaren, eta gero zure pozak zure helburuak lor ditzake. Helburu handiak eta txikiak, izarrak bidaiatzeko moduan, bizitzan eramaten ez direnak, ez dizute eskuak ematen utziko.
Poza bizitzeko moduak
Lehenik eta , Pertsona bakoitzak bere poza zerrenda izan behar du. Energia ekartzen duten gauzak edo ekintzak. Halako zerrendarik ez baduzu, egin praktika hau. Leku lasaia eta 5 minutu beharko dituzu. Iraganeko oroitzapenetan murgildu zaitez, bizitzako une alaian: Zer eragin zuen poza?
Zer egin zenuen, zer egin zenuen, zergatik izan zen aldi horiek poza sentsazioa eragin zuen?
Errepikatu praktika hau, paraleloan, gaur egungo momentu atseginetatik zure poza zerrenda osatuz.
Gogoratu iraganean poza eman duzula
Argazkia: Diplash.com.
Bigarren Poza emozioa da. Jende askok uste du ezin direla kudeatu, baina ez da. Emozioak pentsamenduek sortzen dituzte. Tristura bizi baduzu orain, galdetu zeure buruari zer pentsatzen duen tristura. Aztertu emozio negatiboak izateko fundazio larriak badituzu. Gehienetan, honen ondoren, berehala bakea dator, eta gero poza.
Hirugarrenen , jokoa. Gogoratu jolastokiaren inguruan ibiltzen den haurra, edo nerabe bat, bere baloia futbolean sartuta. Bizitzako esparru guztietan joko elementu bat gehitzeak poza aurkezten du ohiko momentuei. Pentsa ezazu nola gehitu dezakezu jokoa ordu batean zer egingo duzun.
Laugarren , Aukeratu zeure burua onena aldi bakoitzean. Merezi duzu.