Txikitatik, amek esaten digute: Jan porridge gosaltzeko - Egun osorako energia kargatu. Goizean buckwheat porridge jaten baduzu, orduan gorputza proteina, aminoazido eta bitamina pasatuko dituzu, gure gorputzarentzat ezinbestekoak direnak. Buckwheat ondo geratzen da gosea eta birziklatzea berriro ez da laster nahi. Erabilgarria eta oatmeal da - gorputzetik zepak eta toxinak hartzen ditu eta, gainera, koipeetan metatzen da kolesterol maila murrizten da. Hasi zure eguna janari egokiarekin.
Eta orain buelta ematen dugu fruta : Denek dakite bitamina kopuru handia dagoela eta arrasto erabilgarriak. Zer fruitu laguntzen digute pisua galtzen? Hemen zerrenda laburra da: Goji baia gosearen zentzu bati aurre egingo diote, pomeloak odol intsulina maila gutxitzen laguntzen du, sagarrak antioxidatzaileekin saturatuta daude eta granadetan azido eta zuntz foliko ugari daude . Jantzi baia erabilgarriak, gozatu postre goxoa eta mehea. Besterik gabe, ez ordezkatu fruta zuku freskoarekin. Zientzialariek frogatu dute: aldizka edaten dutenek diabetesa irabazteko aukera dute, horrelako edaririk ez dutenak baino ehuneko hogei gehiago lortzeko. Beste minus freskoa: gorputzaren pisua handitzen laguntzen du eta zifra zorrotza behar dugu.
Sagarrak antioxidatzaile aberatsak dira
Argazkia: pixabay.com/ru.
Aktibatu zure dietan eta Esnekiak, gantz ez diren koipea soilik . Gantz ertaineko produktua aukeratzen baduzu, gorputzak bere kaltzio tasa jasoko du eta hesteak arazorik gabe funtzionatuko du. Jogurta aberatsa da karbohidratoetan, proteinetan eta gantzetan. Fruta edo sasoiko entsaladekin nahastu dezakezu.
Eta zer haragia jan nahi baduzu? Baimenduta, baina baldintza bakarrean: jan dezakezu Gantz gabeko haragi eta arrain barietateak , adibidez: Untxia, behi leuna, oilasko zuria eta indioilar haragia.
Beste aholku erabilgarria: Jan berdegunea eta barazkiak baino gehiago - Apioa eta jengibreak metabolismoa azkartuko du, brokoliak gozokiak egiteko gogoa utziko du eta itsasoko aza jan ez ezik, biltzeko prozesuaren pisua galtzeko prozeduran ere erabil dezakezu.
Apioa, buckwheat eta berdeak - laguntzaile perfektuak kilogramo gehiagoren aurkako borrokan
Argazkia: pixabay.com/ru.
Beno, noski, edari gehiago: 2,5 litro eguneko - eta kilogramo gerrian desagertuko dira, eta urdaila inbidia izango da. Erabilgarria da pisua galtzea eta te berdea: zepak eta gehiegizko likidotik eramaten du ekintza diuretiko bigun baten ondorioz. Gogoratu: te berdea berdea 70 graduko tenperaturan behar da, irakiten urak propietate erabilgarriak hiltzen dituelako.
Produktu horiek guztiak kaloria baxuak eta erabilgarriak dira. Begiratu, plater zaporetsuarekin ez ezik, dieta aurreztuko duzu.
On egin!