Ez da sekretua bizitza arrakastatsua pertsonaren konfiantza izatea beharrezkoa dela. Beharrezkoa da ez dela helburuak barne orekan bezala lortzea, pertsonek ez baitute bere burua ziur asko tentsio konstantea sentitzen duelako, ezin baitute bizitzaz gozatu. Nola lagundu zeure buruari horrelako arazoren bat aurkitu baduzu?
Zer da denbora guztian zalantzarik baduzu?
Argazkia: pixabay.com/ru.
Nire burua errespetatzea garrantzitsua da
Pertsona bakoitzak bere abantailak eta desabantailak ditu. Konfiantzazko pertsona batek badaki bere akatsak nola hartu eta ezaugarri positiboak azpimarratzen ditu. Horrelako pertsona batek errazagoa da kontaktuak, karrera bat eraikitzea eta sormenez garatzea.
Zalantzarik gabe eta gutxietsi egiten bazara, zaila egiten zaizu zure potentziala ezagutzea, ezin duzu ezkutuko kalitate eta talentuei buruz asmatu, ez baitituzte aukerarik ematen. Alderantzizkoa gainestimatutako autoestimua da, pertsona batek bere burua behar bezala estimatu ezin duenean, egoera desatseginetan sartzea.
Lehenengo kasuan, maitatu eta, garrantzitsuena, zeure burua bezala onartu behar duzu, zure "labezomorro" guztiekin.
Nola identifikatu autoestima baxua
Gutxienez hainbat puntu aurkitzen badituzu, zentzua du arazoari arreta jartzea.
Gehiegizko kritikak (perfekzionismoa).
Antsietate etengabea.
Inbidia besteen arrakasta lortzeko.
Jelosia.
Umore ezkorra.
Kritikarekiko sentsibilitatea.
Garrantzitsua da ez dagoela jende aproposak, denek akatsak egiten dituztela, baina autoestimu azpimarragarria duten pertsonek porrot gehiegi hautematen dituzte, mundua kolokatzen hasten dela dirudi.
Arazoak normalean txikitatik joaten dira
Argazkia: pixabay.com/ru.
Zein da arrazoia?
Haurtzaroko beldurrak
Beharbada, haurtzaroko haurraren gurasoak gehiegi zainduta zeuden eta kategoriaz tratatu zituzten bere epaiak. Beste aukera bat - haurra askotan izorratu, inguruko haurren adibidean, nondik eta "Mamina neskalagunaren semea" Meme modernora joan zen. Horrelako egoeran, haurrak bere buruan fedea erabat squiratzen du, bere burua zalantzan jartzen hasten da.
Lagunen zirkulua
Seguruenik ohartu zara arrakasta arrakastatsu guztiek pertsona arrakastatsu eta xede berberak inguratzen dituztela. Eskema honek kontrako norabidean funtzionatzen du: gurasoak eta senideak nortasun pasiboak eta asmakorrak badira, harrituta dagoena haurra bera hazten dela.
Kanpoko faktorea
Bai, denek ez dute zortea itxurarekin: ez da jaiotzean aukeratzen. Askotan "jaio" autoestima baxua pertsona baten ezaugarri zehatzetatik. Haurra zaila da ikaskideekin komunikatzea, bere buruan ixten da. Gurasoek adi egon beharko lukete seme-alabak tratatzeko eskola arazoak ezagutzen badituzte.
Zer egin
Lehenik eta behin, inguruak berriro aztertu behar dituzu, gehien eragiten duten pertsona horiek. Edozein enpresatan pertsona toxikoak daude, ulertu beharko zenuke zure zirkulu hurbilean zenbat pertsona asko.
Egin beti nahi zuena
Argazkia: pixabay.com/ru.
Gelditu etengabe gainerakoekin alderatuz. Beti dago norbait hobeto azkarragoa. Izan zaitez zeure burua, sinets iezadazu, inork ez zaitu errepikatuko.
Jar zaitez zeure buruari zerbait berria: agian beti nahi izan duzu paraxuta batekin salto egin edo urpekaritza egiteko. Egoera horretan, hesia emozionala garrantzitsua da, eta horrek sentimenduak kanpora eta, beharbada, beharrezko pentsamenduetara eramango zaitu.
Kirolak besterik ez egin. Espezialistek argudiatzen dute kirolak itxura ez izateaz gain, gorputzaren egoera psikologiko orokorrean ere eragiten duela. Ariketa fisikoan zehar, dopamina hormona sortzen da, poza hormona bezala ezagutzen da.
Kendu inposatutako pentsamenduak eta estandarrak
Ulertu zeure buruari zer garrantzitsua den onena. Ziur, ohi baino gehiago goraipatu zenuen uneak gogoratzen dituzu. Hauek dira garatu behar dituzun ezaugarriak eta trebetasunak. Azken finean, esan genuen bezala, garrantzitsua da geure burua izatea eta zure ideal eta aspirazioei leial izatea, orduan arrakasta izango duzu!