Dieta elikadurari eta Nutrizioko Ryan Stevenson-en espezializatutako espezialistak, orientazio gomendioak garatu ditu, digestioaren normalizazioagatik sabelaldea nabarmen murrizten lagunduko dutenak.
Bereziki, medikuak lapurretako entsalada baten eguneroko kontsumoa gomendatzen du (gutxi gorabehera 100 gramo). Aza freskoa zuntz aberatsa da, hesteak garbitzen eta hantura kentzen laguntzen duena.
Aza hesteetako garbiketa eta hantura ezabatzen jarriko da
Argazkia: pixabay.com/ru.
Beno, landare-olioaren eta sagar ozpin nahasketa erabiliko bada entsalada betetzeko, eta horrek ere eragin onuragarria du digestio-sisteman. Medikua kontsultatu ondoren, sagar ozpina mozkortu daiteke, koilarakada bat ur edalontzi batean bilduz.
Olioak harmonian ere ekar dezake. Horretarako, kate ertaineko triglizeridoen edukia duen produktua (janari osasuntsuetan eros dezakezu) koilarakada batean urdaila huts bat hartu behar duzu. Halako olio batetik, ezinezkoa da berreskuratzea, aitzitik, metabolismoa azkartzen duela. Eragin berak turmeric, gordetako plater guztiei gehi zaizkio.
Baina ez da beharrezkoa kafea gehiegikeriarik egin
Argazkia: pixabay.com/ru.
Sabeleko bolumena murriztu nahi dutenek kontuz ibili beharko dute kafearekin. Edari honek, korrika mozkortuta, kortisolaren estresaren hormonaren produkzioa handitzen du, eta horrek, aldi berean, koipe gordailuak erretzen ditu.