Ados, zaila da tarta itxura erakargarria zarenean egotea. Denentzako zaila da: eta mortal sinplea eta nutrizionistak. Hala ere, bigarrena, konposizioen korapiloetan profesionalki desmuntatu ahala, beren eskuetan mantentzeko gai dira.
Haien esperientziaren arabera, saiatu dezagun non ukatu organismo sistema guztien artean arazoak saihesteko.
Ordeztu erositako ketchup etxera
Argazkia: pixabay.com/ru.
Okela
Baina ez da erraza, baina birziklatua, esaterako, txistorra, saltxitxak eta abar. Seguruenik jakingo duzu hainbat kontserbadore gehitzen dituztela zaporeak hobetzeko eta merkantzia mota mantentzeko. Osagai osagarriak ez dira beti baliagarriak gure gorputzerako, kaltegarriena odol kolesterola handitzea da.
Hala ere, kalte guztiak gorabehera, gurasoek saltxitxak dituzten haurrak elikatzen jarraitzen dute, familia gehienetan produktuak erdi bukatuta - xasis gehienak. Zure seme-alaben dietan saltxitxak ere badaude, aukeratu haurrentzako berariaz egindakoak.
Erosi aurretik, aztertu arretaz konposizioa, produktuak ez luke elementu kimiko artifizial eta soja kopuru handirik eduki behar. Ez eman seme-alabei eta ez jan haragirik gabeko produktuak astean behin baino gehiagotan. Oro har, nutrizionistek aspalditik ikusi dituzte, gure herritarren artean horrelako jakien ospea izan arren.
Bukatutako saltsak
Haragi errea ketchuparekin - herrialde osoko mahaietan jai plater ezin hobea. Baina pentsa ezazu zer bizi duen zure sabelean antzeko gauzatze gastronomiko baten ondoren. Tomate ongizaterik gabe ezin baduzu bizi, zeure burua bihurtu. Edo labean labean sartu tomate gereziondo batekin.
Jogurtik ez da erabilgarria.
Argazkia: pixabay.com/ru.
Jogurtak "luzea"
Jogurto guztiak ez dira baliagarriak, nutrizionista gehienek dioten bezala. Hartzitutako esne produktu hau prestatzen badugu labean esnetik bakterioak gehitzearekin batera, dastatuko da, arinki jartzeko, ez oso. Hori dela eta, fabrikatzaileak sofistikatuak dira, produktua hainbat gustu anplifikadoreekin, kontserbatzailez eta zapore gehigarriekin.
Bakterioek beraiek 4 egun baino gehiago bizi ditzakete, baina ez duzu apal apal txikiak dituzten apaletan topatuko jogurtak. Hemendik aurrera horrelako produktu baten ustezko naturaltasunari buruz ondoriozta dezakegu.
Marabei
Denek dakite margarinak txikitatik kalteak, baita sukaldean ere, oso gutxitan egin dezakezu. Gauza da gure gorputzarentzako naturalak ez diren gantzak dituztela, eta, beraz, txarra da edo ez da batere xurgatu.
Osagai horien edukiarekin produktuak erabiltzen dituzunean, odolean kolesterola erabiltzen hasten da, eta horrek prozesu metabolikoetan porrotak ekartzen ditu. Lehen bihotzak eta sistema genitala gizonezkoak dira.
Pirulipo
Caramel cute, egia esan, produktu arriskutsua da. Hortzetako esmaltea suntsitzen duten koloratzaile eta elikadura osagarriak ditu. Horrez gain, haurrak horrelako gozokiak erabili ondoren beti jan nahi du denbora guztian, lollipops kaloria erabat hutsik baitago.
Edari karbonatuetan azukre kopuru handia dauka
Argazkia: pixabay.com/ru.
Edariak gasarekin
Kanoi jaurtitako nutrizionistek ez dute karbonatatutako edarietara egokituko. Baina gauza osoa azukre, kafeina eta elementu kimiko asko ez dira gorputzaren jarduera normalarekin bateragarriak ez direnak.
Sakharesmen
Bitxia bada ere, horrelako produktu batek azukre arrunta baino askoz ere gehiago ekar dezake. Ordezkaritik jasotzen duzun energia berehala erre egin behar da, bestela, urdailean tolesturaren forma desatsegina lortuko duzu.
Ordeztu produktu zalantzazko hau naturalago batera, adibidez, eztia edo astigarrak almibarretan.