Errealitate modernoetan bizitzak hain azkar jarraitzen du alde guztietatik datorren informazio guztia lortzeko denbora guztian iristeko denbora ezinezkoa dela. Garunak ez du kargari aurre egiten, narritadura, estres kronikoa eta baita buruko nahasteak ere eragiten dituena. Nola gelditu zure nerbio-sistemaren aukerak sentitzea eta ikusi zer ikusi eta entzun zuenarentzako gehieneko onura? Iruditzen saiatu gara.
Zehaztu zer gai interesatzen zaizkizun
Jakina, bizitzako arlo guztiak estaltzeko interesa dugu, hala ere, informazio geruza izugarria gogoratzen eta konturatzen saiatzea, gure burmuina hainbeste bidaltzen dugu psikeak huts egiten duenean, azkenean ezingo duzu normalean lanik egin ohiko modua. Beraz, ez zenuke saiatu behar izugarria eztabaidatzen. Ziur asko, intereseko zirkulu bat duzu, beraz, arreta jarri arlo hauetan jasotako informazioaren kalitatea, beraz, alferrikako guztiak uzten dituzu.
Saiatu goizean munduko berriak ez ikusteko
Argazkia: pixabay.com/ru.
Ez galdu denbora gehiegi
Informazio gaindosi saihesteko, ezarri ikaskuntza berria ikasteko prest zauden denbora, esan dezagun egunean ordu batzuk. Denbora horretan, zuretzako interesaren galdera azterketan erabat murgildu zaitezke, dagoeneko esan dugun moduan, nerbio-sisteman gehiegizko karga saihestu behar duzun interes-zirkuluaren esparrutik haratago joan behar ez izatea. Arreta ezazu une honetan.
Ez murgildu munduko arazoetan.
Oso maiz gaizki ulertuaren zergatia, eta hemendik narritadura eta estresa, komunikabideek lortutako gaia ez duzu ulertzen ez duzun gaian. Ez da beti kanpoko mundutik datorren informazio hori zerbait ona izan daiteke, ondorioz, mugaraino bihurritu zaigu, nerbio sistema agortuz. Berez, pertsona harkorra zarela badakizu, saihestu gaietan desatsegina zaizun gaietan murgiltzea, oraindik ere alarmaren informazioa ezagutu behar baduzu, egin ezazu ahalik eta azalekoena.
Berri gutxiago
Psikologoak ziur daude hiri handi baten herentzia tipiko baten estres kronikoaren kausa nagusietako bat goizeko berriak direla. Esnatu ondoren, garuna informazioa modu eraginkorrean xurgatzeko prest dago eta goizean "jartzen" duzuna egunean zehar zure pentsamenduak eta umorea osatuko dute. Ados, matxinadei buruzko berriak eta indarkeriarekin lotutakoak "amaitu gabeko". Beraz, gosaltzeko, saiatu lineako irratia eta telebista ekiditen. Hobeto aktibatu zure musika gogokoena.