Tenperatura pixkanaka-pixkanaka urtzen da, jendeak neguko jakak jaka argien gainean ordezkatzen ditu, lehenengo "elur-zapiak" aretoetan agertzen dira ... beraz, eskarmentu handiko atleta deitzen da hondartzako denboraldiaren aurretik kirolak egiten hasten diren etorriak. Hala ere, ez pentsa haserretu behar denik - txantxa mota bat besterik ez da. Sinets iezadazu, orain hasita, udan nabarmen eraldatuko duzu.
Berehalako emaitza ezinezkoa da
Errukia da, baina ezinezkoa da afaltzea amore ematea eta hurrengo goizean urdaila ezin hobea esnatzea. Internetek argaltzeko aukera azkar ugari eskaintzen ditu: dietak, kosmetologia prozedurak eta baita eragiketak ere, ordea, ez dute zerikusirik osasunarekin. Pisua galtzen ez ezik, denbora luzez pisua aurrezteko modu eraginkor bakarra pisua pixkanaka erliebea da. Instalatu telefonoaren programan kaloria zenbatzeko, erosi sukaldeko eskalak eta hasi dieta kaloria edukia zenbatzen. Aplikazioan hasierako datuak sar ditzakezu - parametroak, pisua. Ondoren, ezarri nahi duzun pisua eta pisua galdu nahi duzun data - aplikazioak berak dieta kaloria-edukia kalkulatzen du emaitza lortzeko. Kalorieness pixkanaka murriztu behar duzu, astean 100-150 kaloria inguru, baina ez da eguneko 1200 kalorien azpitik erortzeko.
Kirolak ontziak sendatzen lagunduko du
Argazkia: pixabay.com.
Erosi harpidetza orain
Gimnasioan harpidetzak salmentak - martxoaren hasiera. Ordurako, aretoen jabeek nabarmen handitzen dituzte harpidetzetarako prezioak - Eskariak denek ezagutzen duten eskaintza bat sortzen dute. Otsailean patioan dagoen bitartean, prezio arruntean erosi dezakezu edo baita deskontuarekin ere. Hobe da etxe ondoan dagoen areto bat aukeratzea, kirol forma batekin poltsa erraldoia ez eramateko. Beno, harpidetzaren prezioak gimnasio bat sartuko ez badu, baita taldeko prestakuntza ere - haiekin hasi bihotza prestatzeko eta muskuluak indartzeko.
Zure ezagunetako norbait zure inguruko klubean kiroletan aritzen bada, galdetu ezazu horri gustatzen zaion. Iritzi positiboa erosteko argumentua da, deskontua emango zaio, gomendioa egin zenuenetik eta lagun batek harpidetza luzatu dezake aste pare batez - pozik egongo dira biak. Aretoan txango batera etortzen zarenean, arreta jarri simulatzaileak berriak izan direla eta ez direla kropa, beraz, klaseetan jendeak ez du elkarren artean oztopatzen. Bereziki garrantzitsua da aireztapen sistema indartsua egotea, bestela zaila izango da klaseetan arnastea, azkar nekatuko zara.
Ohiko klaseek umorea handitzen dute
Argazkia: pixabay.com.
Kirolak alaitasuna emango du eta osasuna sendotuko du
Urtero, morbilitatearen gailurra udaberrian erortzen da - dena urtzen ari den unea, airea epela eta ona da bakteriak ugaltzeko. Immunitate indartsuak birusak borrokatzen lagunduko du eta ez da une desegokian gaixotzen, eta, gainera, ez kutsatu. Kirol klaseek hau laguntzen dute - Prestakuntza ikastaroan arnasketa, presioa handitzen da - oxigeno gehiago odolean sartzen da, truke-prozesuak gorputzetik infekzioa kentzen laguntzen dute. Edateko modua mantentzen baduzu, hartu bitamina osagarriak, ziurtatu dezakezu denboraldi hotzean ez zarela gaixotuko. Hormona endorfina odolean isuri indartsuak umore bikaina eragingo du - udaberriak emozio atseginak emango dizkizu, eta ez sofan oporretan sudur zapi batekin.