1. Eskerrik asko munduari
Eskerrak ohituta gaude zuretzat egin zuenarentzat pertsona jakin bat baino ezin duzula egin. Egia esan, garrantzitsua da unibertso osoari eskertzea, osasuntsua, gorputz ederra, lana, familia ... eta 10 urte baino gehiago egin behar dituzu, bat-batean arazo larriak badira, eta bakoitzak eguna. Oso erraza da. Nahikoa da zure bizitza zoragarria, irribarre egin eta egun osoa poztasunez pasatzea. Esker oneko forma onena izango da! Eta horren ondorioz, are gauza positiboagoak zure bizitzara etorriko dira.
Arazoak gertatu direla uste baduzu, galdetu zeure buruari galdera bat: "Zein da niretzat? Zer da unibertsoaren oparia? Zer egin dezaket hemen oraindik? " Eta gero zure egoera zure mesedetan bildu dezakezu. Adibidez, tiro egin bazenuen, agian hori da denborarik onena zer egiten duzun nahi duzun ala ez pentsatzeko. Agian aspalditik nahi duzu zeure burua erakutsi beste esfera batean? Zerbait berria probatu nahi duzu? Edo denek amestu zuten lanetik ateratzea eta haurrengan parte hartzea? Orain zure plan guztiak gauzatzeko unerik onena.
2. Eskerrik asko
Askotan besteen lorpenak ospatzen ditugu, baina oso gutxitan jartzen ditugu garaipenetan. Baina oso garrantzitsua da! Zoriontsu, harmoniatsua eta arrakastatsua izateko, zure burua goraipatu behar duzu eta maitasuna izan behar duzu, harro egon zaretenaz! Eta inolaz ere ez dira bere emaitzak amortizatzen.
Nola egiten den jakiteko, lortu egunkaria eta idatzi egunero ondo zaudenarekin ondo egon zarela. Ez dio axola zeinen eskala handia izan zen proiektuak. Agian, kaloria kazola utzi duzu afaltzeko eta entsalada bat jan, haurra oso kapritxoa denean, edo azkenean txostena amaitu zenuen lanean. Grabatu edozein gauza! Zerbaitek, zure ustez, ez baduzu arrakasta izan, ez ezazu zure burua erregistratu, zure osasuna eta zure etorkizuna suntsitzen dituzun bezala. Hobeto itzultzea esker onean. Adibidez, bilera garrantzitsua egin zenuen. Esaidazu: "Bai, dena ez zen planaren arabera joan, baina begi-bistakoa da nire gorputzak gainontzekoak. Baina orain oso ondo sentitzen naiz, eskertzen dut indarrez beteta nagoela. Eta orain erabakiko dut egoera honetatik zein den onena. Beharbada, bilera orokorrean ez da garrantzitsua niretzat eta hobe da beste zerbait egitea haren ordez. "
Eskerrak eman maiteei eta maiteak arrazoirik gabe.
Argazkia: Diplash.com.
3. Ez zaitez behartuta sentitzen
Batzuek beldur dira laguntzen dutenean, zerbait atsegina egiten dute haientzat. Horren ondoren "behar" izango dela sentitzen dutelako. Eta ez bakarrik esateko "Eskerrik asko", baina erantzun esanguratsua egiteko, askotan ez dago baliabiderik. Baina hori da ikuspegi okerra. Esker oneko sekretua hitzez datza, bi zatiz osatuta dagoena: "ona" eta "eman", hau da, zerbait positiboa eta argia partekatzen. Zaleak opari garestia bihurtu bazuen, ez du esan nahi harreman intimoekin hasi behar zenuenik edo gaur egunera pilatzen saiatu behar duzu. Polita izango da zure irribarre zintzoa eta umore ona ikustea. Eta guztiz baliokidea izango da energia-trukea. Ez izan beldurrik zure zentzumenak erakusteko, erakutsi zure esker ona. Adibidez, opari bat zure gustura etorri bazara, esaidazu pozik zaudela. Eta bat-batean zerbait egokitzen ez balitz, eskerrik asko pertsona batek arreta jarri ziola, bere garaia bilatzeko denbora eman zuela. Baina gauza nagusia da - edozein kasutan zintzoa izan, arimatik hitz egin.
Pertsonalki esan nahi izanez gero, pertsonari eskerrak eman behar diozu lehen aldiz pertsonari, oraindik uste duzu hori ahultasun seinale dela, gutun bat idatzi. Bidali edo ez - gero erabaki dezakezu. Papera eskertzeko zentzumenak ere transferitzea ere erabilgarria izango da emozio negatiboetatik askatuko zaituelako eta positiboak botatzeko aukera emango duelako.
4. Eskerrik asko trifles ere
Gure maiteak zerbait gaizki egiten badu, beti aurkitzen dugu denbora eta indarra beldurtzeko, iruzkinak egiteko eta norbaitek eta batere galdutako etxeengatik ateratzen direlako. Aldi berean, oso gutxitan erakartzen dugu ondo egiten dutenari. Eta kontrakoa izan beharko luke. Senideen lorpen oro zoriontsu izan behar dugu eta eskerrak eman behar dizkiogu. Adibidez, senarrak zaborra eraman zuen? Benetako heroia da! Haurrak atzean utzi zituen jostailuak? Zein fina! Lankideak dokumentuak bidali ditu garaiz? Eskerrik asko galdetzeagatik. Zenbat eta gehiago inguratuko zure esker oneko hitzak entzungo dituzu, zenbat eta gehiago egin nahi. Pozik saiatuko dira zuretzat mendiak biratzeko prest egongo dira. Aldi berean, haien indarguneak are nabarmenagoak bihurtuko dira, eta ahula bigarrenetik edo hamargarren planetik joango da.
Orain arte eskerrak ematen dizkizu, instalatu mugak. Adibidez, senarra egunean gutxienez 15 aldiz, haurren eta lankideak - 5. eta jarraitu exekuzioa jarraitu. Eskerrik asko norbaiti esaten dizun bakoitzean, jarri zeure burua koaderno plus batean. Beraz, denbora pixka bat igaro ondoren ohitura sartuko da. Aldi berean, saiatu pertsona esaten, zer eskertzen duzun zehazki, zer nolako kalitatea eta ekintzak eskertzen dituzun.
5. Eskerrik asko arrazoirik gabe.
Pertsona bati zerbait atsegina esateko, "ona" emateko, ez da beharrezkoa zerbait egiteko zerbait itxaron behar izatea. Gai honetan, ez da beharrezkoa arrazoia. Alabak ezin al du adibidea konpondu? Goretsi ezazu saiatzeko. Edo esan besterik ez dago ederra, azkarra dela eta unibertsoari eskertzen diozula. Gainera, eskerrik asko seme-alabarik gabe, baina baita helduak ere. Hitz egin zure ezkontidea maizago zure bizitzan dagoela, maitasunagatik, zainketagatik, pazientziagatik eskertzen duzulako. Sinets iezadazu, nahiz eta ezin hobea zarela iruditzen, agian zure bigarren zatia lan bikaina egin behar da zure harremana mantentzeko eta indartzeko. Eta norbaitek zure norabidean negatiboa bidali nahi badu ere, adibidez, buruak zure lana kritikatzen du, eskerrik asko feedbackagatik. Azken finean, positiboagoak eta onak bidaliko dizkizu mundura, orduan eta erantzun gehiago lortuko duzu. Eta emaitza zure bizitza pertsonalean, zure karreran eta finantza sektorean ikusiko duzu.