Zure ideia bisitatzen al da zure arrakasta ez dela zure meritua? Edo ez al zara merezi non zaude? Gutxienez behin "Bai" erantzunez gero, ziurrenik, "Impostor sindromea" deiturikoarekin topo egin zenuen, gaur egun gero eta gehiago pozoitzen ari zaren jendearen bizitza. Halako segurtasun ezaren zergatia zein zer egin jakitea erabaki genuen.
Zer da sindrome hau?
Sintoma nagusia konfiantza da, nahiz eta zapore gabeko pertsona bat da bere lekuan ez dagoela, pertsonak bere lorpen guztiak desbideratzen ditu. Lan eskaintza ona jaso al duzu? Beraz, iruzurrak besterik ez dira. Ondo itxi al duzu akordioa? Hau da Tanya Sani Vanyaren meritua, eta, oro har, istripua da. Hori da horrelako jendearen buruan gertatzen dena "aintza minutu".
Pixkanaka-pixkanaka eta beldur handiak bihurtzen ari da, ondorioz, estresa kroniko bihurtzen da, ondorioz, lan egitea zaila da esperientziak direla eta, badirudi puntua ez dela bateraezintasunean, baina kendu bezain laster Samozvyvant maskara ohiko erritmora itzuliko zara berriro.
Zergatik behar duzu sindromea kentzeko?
Jendeak etengabeko zalantzak izateko joera du lana ahalik eta gehien egiten saiatzen, baina ez nahi dutelako, baina barruko inposatzailea "desbideratzeko". Naturalean, lan arduratsua emaitza positiboak izango dira, baina auto-hegazkinek ez dute mesedez, berriro zortea izan zela suposatuko du. Ondorioz, lanaren emaitza positiboak estresa eragiten du.
"Impostors" batzuen artean iritzia da hobe dela lanik ez egitea, ez baita ondo funtzionatuko. Hau da beste muturreko bat, lanean eta bizitza pertsonalean erronka handiak ekar ditzakeena. Gainera, "inposatzaile" estandarrak higadurarako funtzionatuko du, zeregin berri guztiak mailukatzen ditu, nola amaitzen da horrelako zelo bat? Hori bai, nerbio-matxura. Arazo psikologikoen masa ez topatzeko, beharrezkoa da "kanporatu" inposatzailea "kanporatu eta bizitzen hastea etengabeko estresa eta presioa alde beretik.
Hartu zure zorte onaren erantzukizuna
Argazkia: pixabay.com/ru.
Nola gainditu inposatzailea?
Aurkitu kausa
Orokorrean, helduen "inposatzaileek" hazten dira beren gurasoek beren gurasoek etengabe ziurtatu duten haurrek etengabe arrakasta izango zutela eta itxaropena ez izatea espero dutela. Denek ez dute haurren lesioari aurre egin independentziaz, eta, beraz, onena da arazoa konpontzea psikologo batekin batera.
Utzi zure ingurukoekin alderatuz
Dagoeneko askotan hitz egin dugunez, pertsona bakarra, kontrakoa, alderatu behar duzu - atzo zaude. Bere ziurgabetasuna erabat xurgatuta dagoen pertsona bat da zerbait onean kontzentratzea, baina egin behar duzu, besteen arrakasta dela eta kezkatu beharrean. Egunero, idatzi zer egin zenuen gaur, zer harro egon liteke. Ziurtatzen dugu, aurretik nabaritu ez diren hiru puntu bilduko dituzula, beste pertsonen bizitzaren azterketan atrakatuta zeudelako.
Eraman fokua zure helburuetara
Proiektu zail bat egin nahi duzun bezain laster edo beste pertsona baten lana egin, hau da, ohituraren zain zaudelako, pentsa emango dizula. Proiektuaren azken emaitza bat dator zure helburuekin? Bestela, komeni da erretzea baino adeitasunez egotea eta pistatikaren zati berri bat lortzea.
Fink gertaerak
Gehienetan, zure negatiboa zure sentimenduekin lotuta dago, baina ez errealitatearekin. Adibidez, emaitza askoz txikiagoa lortzeko asmoa zenuen, azkenean zure plana gainditu duzula. Blokeatu zeure buruari esateko gogoa: "Beno, beti bezala - istripu bat". Funtzionatu egitateak: helburua ezarri duzu, plan bat egin eta zurea lortu duzu, ez da istripurik. Pixkanaka-pixkanaka, zure burmuinak zeure buruari buruzko ideia faltsuak utziko ditu eta, horrekin batera, etengabeko tentsioa desagertu egingo da, proiektuaren amaiera positibo bakoitzarekin batera.