Pisua galtzeko, dieta bat eseri ginen entrenamenduetara errebelatzen dugu, baina emaitza lortu bezain pronto, laguntza izan behar da. Balioketa txiki bat besterik ez da merezi, eta ahalegin guztiak presarik gabe joan ziren. Gantzak erosotasunean eta alboetan erosotasunean oinarritzen da, nahiz eta eskuak eta hankak argalak izaten. Gerrian "Salbamenduko Zirkulua" itxura osoa hondatzen da. Irteera erraza da - Kendu zenbait produktu zure menutik.
Potolo.
Jakina, zaila da zeure burua ukatzeak mutiko gazteak edo bifhtex errea urtzen duen txerri kebab zati batean ukatzea, hala ere, ahaztu. Animalien gantzak batez ere sabelean atzeratzen dira. Baina ezinezkoa da haragia ukatzea. Okela, hegaztia, untxia izan daiteke. Pare baterako prestatu beharko litzateke, frijitu gabe, prozesu honetan kartzinogeno arriskutsuak baitira. Baina saltxitxak, erretzen eta kontserbak janariak baztertu beharko dira.
Brokek debekuaren azpian
pixabay.com.
Azukre
Gerri mehe baten beste etsaia da. Gozoki eta irin produktu guztien zati da, beraz, produktu horien kontsumoak minimizatu beharko du. Ordeztu ezti, fruitu lehorrak, produktu naturalak, kaloria gutxiko labean. Baina azukrearen ordezkoarekin diabetikoen ordezkoarekin, ez da beharrezkoa inplikatzea - ez da batere erabilgarria.
Ordeztu azukrea ezti gainean
pixabay.com.
Gupfitxi
Formaren etsairik okerrena - gari irina. Ogi zuria alea, zekala edo branarekin. Semolina eta arroza leundua ahazten dugu, baina ez dugu pasta aurreztu, gari barietate sendoetatik bakarrik erosten dugu.
Gosaltzeko ogitartekoak ez
pixabay.com.
Janari azkarra
Egunero ere idatzi dezakezu janari azkarreko arriskuei buruz, ordea, ilarak oraindik kafetegian egongo dira. Guk, animaliak bezala, gure sentimenduak aurrera doaz - Snha. Kaloria edaria ez da ezezaguna da, patatak, elastiko olioaren usaina, kaloria edaria ere aldatu eta kolesterola deitzen zenean, baina ez etsi.
Burger "ezin da" guztia konbinatzen du
pixabay.com.
Alkohol
Ez, batzuetan dendatik gertu dagoen botilan dirua bilatzen duten pertsonaia malkartsuak betetzen ditugu, baina dagoeneko oso abiarazitako kasua da. Ohiko bizimodua eramaten baduzu, ardo edalontziak gosea aparteko bat eragingo du, joatea baino gehiago jaten duzulako. Aparra edanari dagokionez, gogoratu adierazpen iraunkorra: "Garagardo urdaila". Zure edaria ur garbia da.
Zure edaria ura da
pixabay.com.