Askok pentsa dezakete Aniston dieta zorrotzen baten gainean eserita eta gimnasioan entrenamendu luzeekin agortzea. Baina Katie Khhlerrek onartu zuen Jenniferrek ez dituela kaloria kontuan hartzen, heziketa fisikoan egunean bost minutu besterik ez dituela.
Kehlerren arabera, Anistonek beti saiatzen da janaria egunean gutxienez bost aldiz hartzen. Eta Katie-k gutxi gorabehera menua dakar, filmak erabiltzen dituena. Gosaltzeko - tortilla piper piper lehor eta ur beroa limoiarekin. Bazkalostean - kalabazin, zainzuriak, arrain zuriak limoi, baratxuri eta intxaurrarekin. Bazkaltzeko - Mexikoko pelleta parrilla oilaskoarekin eta entsalada zorrotz batekin tomateekin eta pepinoekin. Eta pintxoak - te berdea menda freskoarekin, txokolate iluneko hainbat pieza, baia freskoak eta chia haziak.
"Jen Cookie bat nahi badu, ez da inoiz pakete osoan zehar botako. Bat hartuko du eta pieza guztiez gozatuko du ", dio Katiek. - Ardoarekin gauza bera. Edalontzi bat edan eta gozatu dezake. Baina ez du bi botilarik edango eta gero hortik sufrituko du. "
Kehlerrek uste du janariaren gauza nagusia eustea dela. "Beti gomendatzen dut guztiei astean behin produktuak erostea, adibidez, igandean. Horrela, etxera bidean prestatutako janari edo produktu erdi bukatutako produktuak erostea babesten duzu ", dio Katiek.
Halaber, Kehlerrek esan zuen Anistonek heziketa fisikoan aritu zela egunero eta bost minutu besterik ez zuela gastatzen. Aktorearen minutu bat etengabe salto egiten ari da. Orduan, minutu bat aulkitik presionatzen da, atzera eginez. Hurrengo 60 segundotan Aniston zinta-espanderaren atzean tartea da. Hurrengo minutu barru, hormatik sakatu. Eta ariketak amaitzen ditu solairutik sakatuta.
2013an, Anistonek frogatu zuen "gu - Millers" margolanean zifra bikaina, non stripper jokatu zen. Filmaren markoa.
Hala ere, Katie estres fisikoari buruz zertxobait igo zen. Izan ere, Jenniferrek aretora joatea eta arnasa hartzea maite du. Denborak ahalbidetzen duenean, aktore klaseek gutxienez ordubete hartzen dute. Mandy Ingeber filmaren, Jen-ren entrenamenduaren entrenatzaile bat baino gehiago da, Jen-en entrenamendua 20-25 minutuko biraketa (bizikleta aerobikoa) eta ondorengo × 45 minutu yoga. Beste egunetan, Anistonek 40 minutu gastatzen ditu ariketa bizikletan edo 10 minutuz korrika egiten du eta, ondoren, bira egiten ari da. Aldi berean, Jennifer nonbait uzte egitera behartzen denean, beti hartzen du eskuak aztertzeko 3,5 kiloko dumbbells.
Eta Ingeber-ek ere gomendioak ditu anistonen enisto bat nola lortu eta larruazala eskuak eskuetan kentzeko. Ariketa egiteko, eztia ondo egokitzen da (harea, zerrautsa edo gelaz betetako bola haztatua). Baina etorri berriek futbol baloia erabil dezakete. Medballek bi palmondoetan hartu eta eskuak buruaren gainetik zuzendu. Ukondoak ez dira murrizten. Eskuak bertikalki eusten, baloia atzera desbideratzeko, ukondoak okertu 90 graduko angeluan. Itzuli jatorrizko posiziora. Errepikatu 12-15 aldiz. Erlaxatu eta beste ikuspegi bat egin.