Zertan jaten da pertsona? Lehen mailako batek ere galdera honi erantzun diezaioke. Janaria behar dugu gorputza substantzia erabilgarriekin, energia, baina mugitu eta bizi. Hala ere, denok dakigu produktu guztiak ez direla berdin erabilgarriak. Batzuek ez dute kilogramo gehigarririk gehitzen, baina indar "indarra", gehiegizko nekea ekarriz.
Kafe
Lo egin nahi baduzu, animatu, hobe da irudikatzea - kafea edan. Dena da, baina ez da nahiko. Produktua naturala izan behar da, babarrunak, ehotzeko eta behar bezala soldatuta, orduan edalontzi txiki bat izango da onuragarria. Baina metrailadoreetan, kafetegi eta taberna asko saltzen dena, kafea ere ezin da deitu, disolbatzaile hautsari dagokio. Edulkoratzaileak, almibarroak eta koloratzaileak, esne lehorra eta azukrea gehitzen zaizkie edari horiei - sintetiko solidoak, energia hautatuz eta ez du emaitzarik ematen.
Laboak
Guztiok gogoan dugu irinetik, orduan eta gozoagoa, azkar hobetu, baina ez da arrisku bakarra. Bagel xume batek ere karbohidrato finduak edo gehiagoko gramo edo gehiago izan ditzake, oso azkar azukre arrunta bihurtzen dena, odolean odol intsulina handituz, gainbehera indarrak sortzea. Ez dago bitamina eta substantzia baliagarririk, baina goseak dira gaizki lotzen dituztenak, beraz, oraindik jan nahi dut. Ondorioz, urdaileko larritasuna, gaixotasun kronikoak garatzeko lekua eta irtenbideak ematen zaizkizu.
Kashi.
Badirudi errazagoa eta lagungarria izan daitekeela? Gure arbasoak haiek bakarrik esan eta jan egin daitezke, eta gero guduan edo zelaian sartu ziren. Dena, beraz, croup forma hutsa erosten baduzu eta zeure burua prestatzen baduzu. Baina poltsaren porridge bada, eta baia edo fruituak gehitzearekin batera, jada janari kaltegarria bihurtzen da. Normalean genetikoki aldatutako alea da, fruktosa, azukrea eta arto almibarrarekin batera.
Batjak
Janari ohitura txarra haurtzaroaren hasieratik min hartzen du, haurrek edari efervescent gozoak adoratzen baitituzte. Baina gogoratu azukre eta edulkoratzaile artifizial gehiegi daudela. Adibidez, Aspartame elementu kimikoa, askotan azukrearen ordezko gisa erabiltzen denak, 92 bigarren mailako efektu desberdin ditu. Diabetesa, tumorea, nahaste emozionala eta epilepsiaren erasoa sor ditzake, pertsona bat berarekin josita badago. Gehitu kontserbatzaileak eta koloratzaileak, esaterako, azido fosforikoa, eta horrek kaltzio xurgatu behar ez du, hezurrak eta hortzak leuntzea, osteoporosia eta produktu hau zure dietatik kentzea eragiten du.
Jogurt
Berdintasun produktuak gorputzarentzat beharrezkoak dira, batez ere dieta batean esertzea erabakitzen baduzu. Hala ere, dendetan saltzen diren jogurtek pasteurizazio prozesua gainditzen dute, mantenugai gehienak, entzima eta probiotiko baliotsuak hiltzen dituena. Erositako irabiatuari ere aplikatzen zaio - ez dago onurarik, eta, beraz, eta beraz, energia ez da inon ibiltzen.