Atzerriko iturri askok idazten dute dieta mediterraneoa gorputzarentzako leunena eta erabilgarria dela. Sistema honen dietaren produktu nagusietako bat oliba olioa da. Jendea oso ezaguna da bihotza muskulua indartzeko baliagarria dela, baina benetan al da? Ingelesez hitz egiten duen ikerketa ikasi zuen eta horren berri emateko prest.
Zer dio medikuak
Aurtengo martxoan, ikertzaileek Bihotz sistemaren osasunean oliba-olioaren eragina aztertzeko emaitzak aurkeztu zituzten "AHA) American Cardiology Association (AHA)" bizimodua eta osasun kardiometabolikoa "bereizketa. 1990. urteaz geroztik, 1990. urteaz geroztik, eguneko oliba olio koilarakada erabilerak gaixotasun kardiobaskularrak% 15 murrizten dituela erakusten du eta bihotzeko gaixotasun iskemikoen arriskua% 21 da. "Oliba olioa Omega-3 gantz-azidoen azido gantz saturatuak, saturatuak eta transgiotikoak ordezkatzeko modu erraza da", esan du Benjamin Hirsch doktoreak osasun-lerroarekin egindako elkarrizketa batean.
Gomendatutako dosia - eguneko koilarakada erdia
Argazkia: Diplash.com.
Arreta jarri beste olioei
Ikerketa berri batean ezagutzera emandako elementu intriganteak erakusten du oliba olioa ez dela abantaila horiek dituen petrolio bakarra. Egilearen ikerketaren egileak esan du beste landare olioen eragin positiboa nabaritu zutela, esaterako, artoa eta azafla olioa, baina arazo hau argitzeko ikerketa osagarria behar da. "Oliba olioa animalien koipea baino erabilgarriagoa izan da, ordezko azterketa egin genuenean, oraindik ez zuen landare olioak gainditu", azaldu du. "Horrek esan nahi du beste landare olioak alternatiba osasuntsuak izan daitezkeela animalien koipearekin alderatuta, batez ere normalean Estatu Batuetan eskuragarri daudelako oliba olioarekin alderatuta". GUASH Ferre-k ere nabaritu du emaitza horiek koherenteak direla kalitatea azpimarratzen duten uneko gomendioekin, eta ez kontsumitutako koipe kopurua.
Ez ahaztu askotariko jatea
Argazkia: Diplash.com.
Ez ahaztu kirolak
Animalien koipea ordezkatzeko osasun alternatibetarako erabilgarria izan arren, oliba edo bestelako landare olioa, sistema kardiobaskularraren osasuna hobetzeko urrats larria da, nekez izango da helburu nagusia eta azkena. Bihotzaren osasun ona jarduera fisikoaren, elikadura orekatuen eta medikuaren azterketen araberakoa da. "Litekeena da oliba olio gehiago kontsumitzera gantzak osasunaren kontsumora eraman dutenak, seguruenik, beren bizimoduan ere aldaketak egin zituen janari osasuntsuagoak kontsumitzeko eta aktiboagoak izateko." Oharrak Hirsch doktorea .