Neguan, gorputza ahultzen da, eguzkia falta zaio, bitaminak. Baliabideak aurrezten ditu eta hibernazio batean bezalakoa da. Hasteko garaia da eta udaberriko bizitza berri baterako prestatzen da.
1. metodoa.
Kirola hartu - animatzen lagunduko dizu. Ariketa egiten dugunean, endorfin ugari bideratzen dira gure gorputzean, estresaren hormona kentzen laguntzen dutenak, hau da, Cortisol, gure gorputzetik. Jakina, elurra urtzean ez da oso atsegina putzu zikinak zeharkatzea, baina inork ez du indarrik. Etxean kargatzen edo gimnasioan izena emanez. Beraz, metabolismoa eta errazagoa izango duzu udaberriko larritasunak eta eguraldi arraroa eragiten duen egoera depresiboa bizirauteko.
Gazta zeure burua kargatzen
pixabay.com.
2. metodoa.
Ez ahaztu edateko modua. Ura sinplean limoi bat gehitzea gomendatzen dugu. Konbinazio honek gorputzaren barne sistemak araztea eta hidratatzen laguntzen du. Limoi urak tresna eraginkorra da, neguko hotzak eta avitaminosia ondoren garbitzeko tresna eraginkorra. Hotza hotzarentzako metatutako larruazalpeko koipea kentzen lagunduko du, digestio-sistemaren eta gibeleko lana piztuz. Gainera, edaria oihalen gehiegizko ura ondo kentzen da.
Peah limoi ura
pixabay.com.
3. metodoa.
Une honetan, larruazala zainketa berezia behar da, hotzak beroaren arabera pixkanaka ordezkatzen duelako. Hori dela eta, krema koipea ordezkatzea, aurpegia izozteetatik babestuz, egun argian. Ehundura argi batekin bitartekoak erabiltzen hasteko garaia da. Baina ez ahaztu hidratazioz, nahiz eta azala koipetsua izan, ezta lehorra eta deshidratazioa jasango du. Arreta gehiago jarri garbitasunari, neguan larruazala suntsitutako zelulen eta toxinen zati ona pilatu baitzen.
Erosi Eguneko krema erraza
pixabay.com.
4. metodoa.
Janariak denboraldian bat egin behar du. Ez galdu lehen berdeen itxura, lorategi txiki bat ere hautsi dezakezu zure leihoan, entsalada, perrexila, aneta, albahaka. Gorriztatu dezakezu - hau da udaberriko desintoxikaziorako produktu onena. Gorputzaren beharra gantz erabilgarrietan betetzeko, jan aguakatea. Birrisc-en, gantz gutxiko haragia eta arrainak barazkiak aukeratzen dituzte.
Berdeetara joateko ordua da
pixabay.com.
5. zenbakia.
Natura eguneratzen da, etxea garbitzeko garaia da. Apartamentuan garbiketa orokorraren kodea. Gabonetako zuhaitza kentzeko garaia da, ontziak Urteberriko oparietatik eta beste zakarrontziak etxetik bota. Horrela, zure gorputza udaberriko alergietatik babestuko duzu, neguan pilatutako hautsak eta bakterioek eragin dezaketenak. Gainera, eguzkiak leiho distiratsuagoetan distira egiten du eta, beraz, alai sentituko zara, eta aldartea hobea izango da.
Etxean erabiltzea
pixabay.com.